Zdravé plán výživy pro roztroušenou sklerózou

pravidla Výživa průběžně informovat obyvatelstvo, jíst více ovoce , zeleniny a vlákniny a méně nasycených tuků , aby se naše těla (včetně nervového systému ) v dobrém zdravotním stavu . Tato rada se přenáší na ty s roztroušenou sklerózou , jen sněkolika drobnými změnami . Jako u každé dietní plán , poraďte se s lékařem . Změna návyků

MS pacienti jsou často řekl, aby se zabránilo alkohol a tabákové výrobky , jakož i potraviny a nápoje obsahující kofein , aspartam , bílý cukr a vysoce zpracovaných potravin . Snížení nasycených tuků je zdravé a užitečné .

Mnozí pacienti zjistili, že jíst více čerstvého ovoce a zeleniny snižuje zánět a bolest ( zmrazené bude fungovat stejně ) . Někteří pacienti dokonce rozhodnout , aby se stal vegetarián , zatímco jiní dávají přednost Swank stravy ( což umožňuje živočišné produkty ), jako alternativu .
Mastné kyseliny

Studie prokázaly, že lidé, kteří měli MS pro dlouhou dobu , mají sklon mít nízkou hladinu esenciálních mastných kyselin (EFA ) . Vzhledem k tomu,mozek a nervový systém se skládá z asi 60 procent tuku , většinou získané z esenciálních mastných kyselin , se doporučuje, aby pacienti MS zvýšit příjem těchto mastných kyselin . Dobrým zdrojem jsou tučné ryby ( losos nebo halibut ) , čisté rostlinné oleje ( světlice nebo slunečnice ) , a omega 3 a omega 6 ( které mohou pocházet z potravin nebo v dodatku ) .
spouštěcí potraviny

Studie spojeny pět běžných potravin jako " spouštěcí potraviny ", které může zintenzivnění příznaky roztroušené sklerózy . Jsou mléčné výrobky ( mléko , máslo a smetana , ale ne sýr ) , obiloviny obsahující lepek , luštěniny , vejce a droždí . Pokud si myslíte, že jste citliví na některý z těchto potravin , zeptejte se svého lékaře, pokud mohou být spouští vaše příznaky .