Jak se k léčbě společné podvrtnutí

Poranění kloubů jsouběžné každodenní problém, který postihuje většinu lidí . Podvrtnutí dochází, když je" nucen " pohyb kloubu ( jako je kotník nebo zápěstí ), které mohou vést k bolesti kloubů , otoky , a omezuje funkci kloubu je . Neléčená podvrtnutí může vyvinout do jiných zdravotních problémů , pokud nevyřešeny . Nicméně ,klíčové slovo se společným podvrtnutí a její léčbě je čas. Chce to čas a trpělivost , aby léčit společné podvrtnutí . Jakmile některý z zlomenina nebo jiné komplikace bylo vyloučeno ,společné podvrtnutí reaguje velmi dobře na léčbu s rýží ( Rest , Ice , komprese a Elevation ) . Čtěte dál a dozvíte se více . Věci, které budete potřebovat klipart Ice aplikace klipart komprese nebo " eso " obvaz
Polštář nebo jiné pohodlné položky pozvednout postiženého kloubu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

R je pro odpočinek

odpočinek je často považována za luxus v dnešní společnosti . Nicméně, to je špatně , a v případě společného podvrtnutí , zbytek je nezbytné k uzdravení .

Společné podvrtnutí může zahrnovat mnoho anatomických struktur postižené oblasti ( například , viz schéma na nohy ) že se " vytáhl " od sebe a bude vyžadovat odpočinek , aby se léčit a vrátit kloub je stav pre- zranění .
2

je pro Ice

Aplikace za studena na zraněných oblast pomůže s snižování otoků , podporuje hojení a zvýšení funkčnosti kloubu .

Nikdy nepoužívejte led přímo na kůži . Vždy se ujistěte, že jepřekážkou , jako je obličej hadříkem , mezi aplikací ledu a kůže , aby se zabránilo " spálení ". Ice mohou být použity pro asi 10 až 20 minut, třikrát až čtyřikrátdenně .
3

C je pro kompresi

Zraněný spoje budou rovněž těžit z některých rovnoměrně aplikován komprese od sportovního zábal nebo eso obvaz . Bandáž umožní poškozená plocha bude více stabilní a hojí rychleji , stejně jako snížení nepohodlí .
4

E je pro Povýšení

Umístění distorzi kloubu na zvýšené rovině , jako je například polštář nebo jiné pohodlné položky , může také pomoci snížit otok a pomoci při léčení .