Levator scapulae a dýchací potíže

levator scapulae jesval, který pomáhá vaše ramena a krk , aby správně pohybovat . Když máte ztuhlý krk a nemůže otočit hlavu na jednu stranu příjemně , tento sval je obvykle zapojen . Mělké dýchání zahrnuje krk a ramena víc než správné brániční dýchání . Pokuste se několik rychlých nádechů a sledovat, jak se vaše ramena a krk udělat více práce . Těsné nebo zraněných levator lopatky svaly a špatné držení těla může mít vliv na dýchání . Kmeny a Zranění

napjatý levator scapulae svalů , nebo ten, který je příliš dlouhý nebo příliš krátký způsobí bolest v krku a ramen . Zranění , jako jsou krční páteře nebo levator scapulae syndromu vliv na musculus levator scapulae . Nést těžký batoh nebo tašku na jednom rameni může způsobit napětí ve svalech . S pevnými a zraněných musculus levator scapulae , můžete posílit nebo použít nesprávné dýchací techniky . Můžete skončit s použitím hrudník místo vašeho břicha , podle Dr. Tadao Ogura , autor " The Art of Breathing . " Pokud vypořádat se zdrojem problému , můžete zabránit špatné dýchání a vyhnout se symptomy , jako je dušnost a únava .
Špatné držení těla

Podle Thomase Myers , certifikovaný pokročilý Rolfer a zakladatel Kinesis Incorporated , přední hlava držení těla , ve kterém budete vypadat jako želva způsobí, že budete více spoléhat na musculus levator scapulae . Bolest může vyvolat mělké dýchání , což dále zhoršuje problém spoléhat se více na krku a ramenních svalů . Chůze kolem ramen válcované dopředu může způsobit napjaté musculus levator scapulae , podle knihy " Head bolesti . " Pokud máte špatné držení těla , je mnohem obtížnější dýchat správně a efektivně .
Apikální Dýchání

apikální dýchání ,membrána sotva pohybuje , uvádí Dr. . Tadao Ogura . Místo toho , ramenní a krční svaly a horní část plic se podílí na každém dechu . V průběhu času , může to způsobit stresující pocity a problémy s svaly jako zdvihač lopatkami . To může také způsobit, hyperventilace, závratě , vertigo , znecitlivění v rukou a nohou a zvýšenou srdeční frekvenci . Ti, kteří se apikální dýcháním mohou mít potíže cvičení , nebo jen cítit úzkost pravidelně . Namísto pouhého protažení musculus levator scapulae , budete muset změnit dýchací návyky spolu s klesající napětí ve svalech .