Jaké jsou dobré způsoby, jak přirozeně urychlit kontrakce?
1. Chůze :Lehká chůze může pomoci zvýšit intenzitu a frekvenci kontrakcí a podpořit dilataci děložního čípku.
2. Cvičení s míčem :Sezení nebo poskakování na porodním míči může pomoci stimulovat pánev a usnadnit kontrakce.
3. Akupresura :Některé akupresurní body, jako je Sanyinjiao (SP6), mohou pomoci vyvolat nebo posílit kontrakce.
4. Stimulace bradavek :Stimulace bradavek může uvolnit oxytocin, hormon, který podporuje kontrakce dělohy.
5. Masáž :Masáž dolní části zad, břicha, boků nebo chodidel může povzbudit silnější a pravidelnější kontrakce.
6. Teplé koupele nebo sprchy :Teplo vody může pomoci uvolnit svaly a podpořit relaxaci pro účinnější kontrakce.
7. Dřep :Dřep vyvíjí tlak na děložní čípek a může stimulovat uvolňování oxytocinu.
8. Pozice :Změna pozic, jako je stání, dřep nebo klečení během porodu, může pomoci při kontrakcích.
9. Byliny a doplňky :Předpokládá se, že některé bylinky a doplňky, jako je čaj z červených malinových listů nebo pupalkový olej, podporují tonus dělohy a kontrakce.
10. Relaxační techniky :Použití technik, jako je hluboké dýchání nebo vizualizace, může pomoci zvládnout úzkost během kontrakcí a podpořit příznivější prostředí pro porod.
Vždy se poraďte s poskytovatelem zdravotní péče, než vyzkoušíte jakékoli přirozené metody k vyvolání nebo urychlení porodu, protože každé těhotenství a porod je jedinečný.