Neck Pain Ošetření

bolest krku může být popsána jako pálení , bolesti a časté nepohyblivost a ztuhlost v krku . Bolest krku může také vyzařovat z ramen a dolů po pažích . Příčiny bolesti krční páteře jsou degenerativní disk , trauma (např. od automobilové nehody ) nebo chronický stres ( opakující se pohyb , který klade stres a napětí svalů a šlach ) . Akupresura a Akupunktura

Manipulace a masážní akupresurní body lze zmírnit chronické bolesti tím, že podporuje uvolňování endorfinů , které jsou vlastní přírodní analgetika našeho těla . Akupunktura může pomoci naučit tělo bude opět zdravé a zmírnění bolesti , a tím, že blokuje signál bolesti do mozku , čímž se přeruší poselství bolesti podél dráhy .


Fyzikální terapie

Fyzikální terapie využívá kombinaci procedur, jako jsou bolesti krční cvičení a manipulace měkkých tkání a svalů , které pomáhají úspěšně léčit bolest v krku . Studie prokázaly, žekombinace fyzikální terapie a cvičení může přinést úlevu od bolesti , ale ty postižený byly také méně pravděpodobné, že potřebují další péči .

Pohyb těla terapie

Hatha jóga , Feldenkrais a Breema jsou těla moment terapie , jejichž cílem je zlepšení držení těla , stimuluje hojivé energie těla a zlepšení flexibility , a tím zmírnit nějaké zásadní problémy , které by mohly být zhoršuje bolest v krku .
reflexní

Reflexologie jeforma masáže , která se zaměřuje na konkrétní body chodidel , které mají vliv na oblasti těla . Nachází se v prvním příčným oblasti nohy , jekrční páteř reflex se nachází na vnější straně palce těsně nad kloubu nohy .
TENS

TENS jeforma electroanalgesia často používá k léčbě bolestí krku . TENS nejen pomáhá prolomit signál bolesti na své cestě do mozku , ale pomáhá stimulovat produkci endorfinů , vlastní léky proti bolesti těla . Studie zveřejněná v roce 2009 zjistil, že TENS bylprospěšný doplňková léčba pro lidi s bolestí .
Terapeutický ultrazvuk

Terapeutický ultrazvuk využívá mnohem vyšší frekvenci zvuku , než zobrazovací ultrazvuk . Energie terapeutický ultrazvuk vytváří vytváří teplo, které napomáhá eliminovat stavy bolesti , zlepšení krevního oběhu ( což může spěchat živiny a kyslík k poškozenému /bolestivé oblasti , čímž podporuje hojení ) a snížit zánět .
Tipy pro zdravé krk

Udržujte dobré držení těla . Některé činnosti , jako je sezení , vaše uši by měly být zarovnány s rameny s cílem zabránit tlak na vaše neck.Take přestávky často při práci na počítači , zkuste strečink a lehce pohybuje hlavou ze strany na stranu, aby se pomoci rozbít napětí v krk a shoulders.Don ' t spát na břiše . To klade příliš velký tlak na krku a může zhoršit krk typu pain.Avoid kontury krku polštáře , pokud spíte na vaší straně . To klade na krk v příliš velkém úhlu , což může zhoršit krku pain.Sleep s vaší hlavy a krku v neutrální poloze , použití ani příliš silný , ani příliš tenký na polštář . Dobrý polštář by měl podporovat vaši hlavu a krk , ale nebude nutit hlavu příliš daleko dopředu , nebo tip hlavu příliš daleko dozadu .