Domácí léky na svalové křeče v krku

Některé svalové křeče dojít v důsledku výkonu nebonáhlé škubání krku . Naopak , může křeče dojít v důsledku nečinnosti , řízení nebo sedí na dlouhou dobu . Když se svaly najednou smlouvu a utáhněte , se nazývákřeč . Jednoduše řečeno , svaly jsou na stávce . Kdyžkřeč se vyskytuje v krku , může jednoduché úkoly být velmi bolestivé a obtížné. Existuje mnoho domácí opravné prostředky , které mohou zmírnit a léčit tuto skutečnou bolest v krku . Stretch

Robert Stephens , Ph.D. (předseda katedry anatomie ředitel Sports Medicine , University of Health Sciences - College of Osteopathic medicíny v Kansas City , Missouri ) doporučuje " jemný , postupné roztahování " jako domácí léčbě mírné svaly křeče . To jedobrý první linii obrany , zdakrku křeč je kvůli nečinnosti nebo po fyzické námaze , protože v obou typech ,sval je napjatý a škrtit . Pokud budete porovnávat křeč do vázanými lano , aby se rozvázat uzel , musíte vytáhnout a remorkér jemně v různých směrech . Ale pokud budete tahat příliš tvrdý , budeuzel posílí . Svaly pracují podobně . Jemně Roztažení je důležitá jak pro prevenci spasmu výskytu , jakož i odlehčení existující spasmu . Nepřehánějte to . Otočte hlavu mírně vlevo a vpravo , nahoru a zpět . Pokud můžete tolerovat role hlavy , jemně pracovat , že dovnitř Když otočit hlavu směrem k postižené oblasti , nepoužívejte násilí . To by nemělo být velmi bolestivé . Cílem je jemně pracovat na uzel .
V horké vodě

Použít teplo na postižené místo na krku . Vytápění pad také funguje, ale vlhké teplo jeideální volbou . Teplá koupel nebo sprcha může zlepšit krevní oběh , pomáhá k zaškrcení svaly se uvolní a prevenci křečí . Teplá sprcha před cvičením se zahřát svaly , protože napjaté svaly mohou vést ke zranění a křeče , je nejlepší, aby se krev v oběhu , aby se zabránilo svaly od svazující
dobrá výmluva . proMasáže

Získejte masáž . Dobrý masáž pracuje se na uzly , zvyšuje krevní oběh , a mohou poskytnout dočasnou nebo trvalou úlevu . Chcete-li ušetřit peníze , mítpřítele nebo váš manžel masírujte oblast nebo jemně masírovat sami . Pijte hodně vody , pokud jste viděli profesionální masáž terapeut , protože nechcete, aby se uvolněné toxiny způsobit nahromadění kyseliny mléčnou ve svalech - v podstatě opakování v křeči . Voda může pomoci s jakýmkoliv bolesti , které by mohly po získání uzlů intenzivně pracovali se podle maséra dojít .
Buď Extra Gentle

Zkusteover-the -counter mentolovou nebo kafr krém . Krémy s mentolem a kafrem proniknout hluboko při vytváření ledové uklidňující pocit ve svalech . Další over-the -counter krém - není mentolovou, alestará čínská medicína stand -by --- je Tiger Balm , které můžete získat v každém asijském trhu , nebo ve většině obchodů se zdravou výživou . To se běžně používají sportovci ke utišit bolavé svaly a podvrtnutí . Být extra jemný s krkem a získat zbytek . Dětská sami . Používejte zdravý rozum - nezvedejte těžké předměty , buďte opatrní při dosažení přes hlavu , přestávky při sezení po delší dobu , pít hodně vody a odpočinku . Dávejte pozor na to, co vaše tělo vám říká . Také , pokud vaše bolest je závažné nebo se zhoršuje , vyhledejte lékařskou pomoc .