Jak se zbavit bolesti hlavy?
1. Hydratovat :Pijte hodně vody, protože dehydratace může způsobit bolesti hlavy.
2. Odpočinek :Udělejte si čas na odpočinek v tiché, tmavé místnosti.
3. Použijte teplo nebo chlad :Přiložení teplého obkladu nebo studeného zábalu na čelo nebo zadní část krku může pomoci zmírnit bolest.
4. Masáž :Jemně masírujte spánky, čelo a krk.
5. Berte volně prodejné léky proti bolesti :Pokud bolest hlavy přetrvává, vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen.
6. Vyhněte se spouštěčům :Identifikujte a vyhněte se spouštěčům, které mohou způsobit vaše bolesti hlavy, jako jsou některá jídla, stres nebo nedostatek spánku.
7. Uvolněte se :Cvičte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo hluboké dýchání.
8. Dobře se vyspěte :Ujistěte se, že máte dostatek kvalitního spánku každou noc.
9. Udržujte správné držení těla :Špatné držení těla může přispívat k bolestem hlavy.
10. Vyhledejte lékařskou pomoc :Pokud jsou vaše bolesti hlavy závažné, časté nebo doprovázené jinými příznaky, poraďte se se zdravotníkem.
- Jaká jsou fakta o skolióze?
- Spinální podmínkách, kdy ruka , paže a ramene Bolest
- Necitlivost v nose se silnými bolestmi na hrudi?
- Co se stane, když příliš natáhnete krk?
- Co je to hmota krku?
- Moje neteř má bezbolestnou bouli o velikosti hrášku v čelistním svalu a další krk, který nyní vyrostl do čtvrtinové velikosti asi za 3 dny, ale stále Co by to mohlo být?
