Kortizol Přírodní lék na úzkost

Kortizol jesteroidní hormon, který lze měřit v krvi jednoduchým krevním testem . Deprese je často způsobeno vysokými hladinami kortizolu . Když jetělo prosadit stres , hladiny kortizolu stoupat pomáhat tělu vyrovnat s výzvou . Máte-li extrémně vysoké hladiny kortizolu vaše tělo není schopno správně vypořádat s každodenními událostmi a může cítit unavená a ve stresu. Můžete léčbě vysoké hladiny kortizolu , které vám pomohou vypořádat se s úzkostí . Dieta

Dopřejte vysoké hladiny kortizolu se změnou ve stravě . Jedním z příznaků vysoké kortizolu jenedostatek energie ,špatné stravy může se budete cítit pomalý . To může zvýšit úzkost se cítíte .

Snažte se jíst stravu, která je vysoká v dobrých bílkovin a nízký obsah nasycených tuků . Vyberte si čerstvé ovoce a zeleninu s celá zrna, ořechy a semena . Zdravé občerstvení po celý den můžete udržet hladinu cukru v krvi stabilizovaný a bude kontrolovat záchvaty paniky . Jíst právo zvýší metabolismus a pomoci vašemu tělu vyrovnat se stresem . Vysoké hladiny kortizolu jsou často vidět u jedinců, kteří mají nadváhu , což může také způsobit zdravotní problémy a zintenzivnění pocitů úzkosti .
Relaxační

Proveďte hluboce dechová cvičení a relaxace techniky zvládnout úzkost . Jóga a strečink může pomoci tělu relaxovat a lépe vypořádat se stresem . Vezměte si pomalu , zhluboka nadechnout , zavřít oči a pokusit se vyčistit svou mysl . Tím se zpomalí srdeční tep , uvolnit svaly a pomáhá regulovat hladinu kortizolu . Připomeňte si , že všechno bude v pořádku . Je-li vaše tělo zdůraznit, jdete do režimu boj - nebo - letu , který zvyšuje hladinu hormonů . Relaxační techniky lze provést kdykoliv a kdekoliv , a výrazně snížit kortizol .
Bylinky

Vezměte přírodní byliny na pravidelném základě , aby pomohl Vašemu tělu snížit hladinu kortizolu a zmírnit úzkost . Sibiřský ženšen jerostlina s chemickými vlastnostmi, které obnovit celkové zdraví . Normální dávka je 300 až 500 mg , je třeba brát denně pro dosažení nejlepších výsledků . Ashwagandha kořeny se používají k pomoci zmírnit stres a působí jako vynikající antioxidant . Dávkování pro úzkost je 300 až 500 mg za den . Ostatní byliny pro úzkost jsou Rhodiola rosea , eleuthero kořen a relora . Všechny tyto byliny lze zakoupit v místním obchodě se zdravou výživou .

Extrémní úzkosti , měli byste zkusit phosphaditylserine . Phosphaditylserine pomáhá pomoc v otázkách koncentrace a mohou zlepšit vaše blaho . To také pomáhá vaše tělo stále připraveni se vypořádat se stresem .