Cvičení pro akutní periferní Vertigo

Akutní periferní vertigo odkazuje na závažné závratě způsobené léky , zranění , problémy vnitřního ucha , labyrinthitis nebo Ménière nemoc . Ti, kteří trpí závratěmi , zvláště akutní odrůdy, často pocit, že jsou na jízdu , nebo žecelá místnost se pohybuje kolem nich . Zatímco některé léky mohou pomoci kontrolovat ji , můžete najít úlevu v jednoduchých cvičení . Brandt - Daroff cvičení

Tato cvičení jsou obvykle velmi úspěšné v léčbě závratí , ale vyžadují dobrou trochu odhodlání , aby byly účinné . Na posteli nebo na gauči , sedí po dobu 30 sekund . Lehněte si na pravé straně , s hlavou nakloněnou ke stropu . Lehněte si takhle po dobu 30 sekund nebo dokudzávrať odezní . Posaďte se po dobu 30 sekund a pak si lehnout na své levé straně , pořád díval se na strop . Opakujte tento cyklus pětkrát za sebou , třikrát za den.
Eye cvičení

Pohybem prstu nahoru a dolů 20 krát za sebou , pomaluprvní desetkrát a pak rychle zbývajících 10 krát . Udržujte zaměření na prst . Opakujte toto cvičení třikrát . Vezměte si prst a dát ji blízko k obličeji a přesuňte jej na délku paže , se zaměřením na prst , jak nejlépe umíte . Udělej to 20krát v řadě . Toto cvičení vám pomůže snížit závrať tím, že vaše oči používané zaměření se na různé věci , což může býtproblém, když v místnosti cítí , jako kdyby se točí kolem vás . Do těchto cvičení po sobě dvakrát denně .
Stání a sezení

S cílem zvýšit orientaci a snížit akutní závratě , zkuste sedí a stojí 20krát v řadě s otevřenýma očima . Pokud vám to pomůže , vyberte objekt nebo místo před vámi zaměřit. Opakujte tento cvik 20krát se zavřenýma očima na další pomoc v orientaci . V praxi to dvakrát denně .