Jak Stop noční záškuby

Někteří lidé mají nedobrovolné svalové záškuby v noci . Některé z těchto záškubů může být menší , jako jsou například malé fasiculations svalu , zatímco jiní trhnutím celé končetiny . Night záškuby mohou pocházet z různých podmínek, jako epilepsie nebo poruchy nervového systému . Nicméně, tyto záškuby , také známý jako myoklonus , můžete také přítomny u zdravých lidí a nejsou ničím víc než menší nepříjemnost . Pokyny dovolená 1

Navštivte svého lékaře, pokud se u Vás objeví noční záškuby . I když to není pravděpodobné , že záškuby mohou býtpříznakem závažného problému . Také identifikace základní příčiny jenejlepší způsob, jak zacházet s záškuby .
2

Střih zpět na váš příjem kofeinu . Přestat pít kávu a limonády , protože příliš mnoho kofeinu může způsobit cukání .
3

praxe relaxační techniky , jako je jóga . Natáhl únavném svaly mohou také pomoci snížit cukání .
4

Zkuste při doplnění hořčíku . Začněte s 200 mg denně a pomalu přidat další , až se dostanete 500 mg - nebo dokud si všimnete rozdílu . Lidé na hořčíku může dojít k volné střeva , takže si to s vápníkem , aby proti tomuto vedlejší účinky .
5

Promluvte si se svým lékařem o léky, které pomáhají zastavit cukání . Některé trankvilizéry , jako clonazepamu a antikonvulziva mohou pomoci zastavit myoklonus . Pokud je postižena pouze jedna oblast , někteří lékaři doporučují botox injekce .