Potraviny pro boj proti úzkosti

Jídlo bylo známo, že to některé docela úžasné věci pro naše tělo , ale i pro ty, kteří trpí úzkostí , je jich tam šest potraviny, které mohou být život střadatelů . Dark Chocolate

Když budete jíst hořkou čokoládu , můžete zvýšit úroveň dobrý pocit hormony ve vašem těle , jako je serotonin , dopamin a endorfin . Při zvýšení těchto hormonů , vaše tělo snižuje jeho pocity úzkosti .
Jahody

Bobule jsou bohaté na cukry . Do náročné bobule , vaše tělo se pomalu spaluje cukr na energii , takže nebudete mít pád cukru . TakéVitamin C v bobule bojuje pryč kortizolu , což jestresový hormon .
Salmon

Losos je vysoký omega-3 mastných kyselin . Omega 3 snižuje hladinu cholesterolu a plaku nahromadění v krvi , což pomáhá zmírnit napětí a stres . Protein v lososa bude také udržovat hladinu cukru v krvi stabilní .
Pomeranče

Vitamin C v pomeranči bude pomáhat v boji proti úzkosti, podobně jako účinky bobulí . Cukry rozkládají pomalu , zabrání zhroucení a úzkost .
Organic Peanut Butter

Protein pomáhá hladiny cukru v krvi , a tak náročné arašídové lepší , což je s vysokým obsahem bílkovin , bude bojovat proti úzkosti . Tři složky v arašídové máslo ( tryptofan , vitamin B6 a aminokyselina ), zvýšení produkce serotoninu v mozku , který vám pomůže překonat nebo zabránit úzkosti .

Pasta

Silný těstoviny konkrétně mátělo chvíli rozebrat . Tím se zabrání hladiny cukru v krvi z rychle rostoucí , což je účinek, který může zvýšit úzkost . Těstoviny s vlákninou pomáhá s hormonální rovnováhy .