Jak se vyhnout noční pocení

Spánek hyperhidróza , nebo noční pocení , je definován jako prudkém potu , který vyžaduje , abyste změnit své oblečení, ve středu v noci . To může být způsobeno různými základních zdravotních problémů , jako jsou poruchy spánku , diabetes , nízký krevní tlak a těžké migrény. Nejčastější příčinou je žít v horkém prostředí . Noční pocení může být nepříjemné a nepohodlné . Informace obsažené v tomto článku vám pomůže vyhnout se noční pocení . Pokyny
1

Pijte 10 sklenic vodydenně . Voda přirozeně stabilizuje teplotu vašeho těla zvýšením tělesné tekutiny . Před spaním , aby se zabránilo noční pocení Vypijte jednu sklenici vody .
2

Udělejte si studenou koupel po dobu 20 minut každý večer před spaním . Ledová lázeň se utišit a relaxovat vaše buňky , zabraňuje noční pocení . Zapněte ohřívač na . Je důležité, aby vaše koupelna a ložnice jsou teplé . Nikdy se dostat z chladné lázni do chladné oblasti . Chystáte se do chladné oblasti po studené koupeli může dojít k hrudi necitlivost a případné System Shock .
3

Snižte příjem kofeinu . Kofein zvyšuje aktivitu sympatického nervového systému ( SNS ) . SNS je součástí vašeho těla nervové soustavy . Pokud je zvýšenáaktivita SNS , máte tendenci se potit více . Můžete pít non - kofeinu nápoje místo .
4

Vezměte Echinacea tablety dvakrát až třikráttýdně . Noční pocení jsou někdy způsobeny bakteriální infekcí . Echinacea působí tak, že posílení imunitního systému , prevenci šíření a růst mikroorganismů .
5

jógu . Provádění jógy před spaním bude výrazně snížit a zabránit budoucím noční pocení . Jóga pracuje tím, že změní podvědomí , říkám to k odpočinku nervového systému , čímž se zabrání noční pocení . Do žádné světlo jóga cvičení tři až čtyři hodin před ulehnutím do postele .