Jak ovládat stres z Bellova obrna

Bellova obrna jeneurologické onemocnění, které způsobuje náhlé ochrnutí jedné straně obličeje . Bellova obrna trvá několik týdnů až několik měsíců , aby se lépe . Příčinou Bellova obrna , nejvíce obyčejně věřil lékaři , je stres . Jak se vyrovnat se stresem může býtklíčovým faktorem , aby se vyhnuly Bellova obrna , léčení své ochrnutí rychlejší a učí , jak zvládat stres v budoucnu . Pokyny dovolená 1

Soustřeďte se na svůj dech . Dýchejte hluboce a rozšířit svůj žaludek , stejně jako je to možné . Monitor to tím ruku na břicho pro kontrolu expanzi . Hluboké dýchání umožňuje celé vaše tělo se uvolnit a dostat se do synchronizace . Tento postup se provede 10 -krát .
2

Zavřete oči a představte si sami sebe v klidném prostředí . Přemýšlejte o tom, uklidňující , relaxační místo , jako místo pro dovolenou . Zaměřte se na zvuky , pachy a věci , které vidíte kolem sebe . Jak jste potopit hlouběji do této myšlenky , stanete se více uvolněně .
3

Cvičím jógu jako formu relaxace . Dělat jógu ve studiu nebo ve svém vlastním domě . Existuje mnoho různých forem , jako je Hatha jóga , která se zaměřuje na kontrolované dýchání . Jóga školení buduje svou reakci na stres a posílá své tělo do více uvolněném stavu , jak si poradit s Bellova obrna . Cvičení jógy třikrát až čtyřikráttýdně pro maximální prospěch .
4

meditovat o zavírání očí a zaměřit se na jeden zvuk nebo slovo . Zvuk musí býtnízký tón a opakující se . Opakující se to znovu a znovu bere svou mysl z logické , každodenní myšlení . Stimulující charakter opakování umožňuje uniknout a psychicky odpočinout .
5

Nakreslete si teplou koupel . Můžete vyplnit vana s různými koupele vůní a olejů podporovat relaxaci . Aromaterapie a svíčky jsou podporovány.