Obezita u dětí a tělesné aktivity

Od roku 2011American Heart Association odhaduje, že jeden ze tří amerických dětí a teenagerů trpí nadváhou nebo obezitou . Pokud se neléčí , mohou vést k dětské obezity různé fyzické a psychické problémy , jako je cukrovka , onemocnění srdce a deprese . Mezi nejčastější příčiny dětské obezity jsousedavý životní styl a špatné stravovací návyky . Začlenění každodenní fyzickou aktivitu do života dítěte pomáhá v boji proti obezitě a jeho účinky . Příčiny nečinnosti

Několik faktorů může přispět k sedavý způsob života dítěte . Děti , které navštěvují školy s omezenou hodinách tělesné výchovy a přestávek mohou získat fyzickou aktivitu ve škole , webové stránky zprávy mateřské Teacher organizace . Doma , čas strávený sledováním televize , hraním počítačových her ​​nebo mluvení nebo psaní textových zpráv na mobilní telefony , může zabránit dětem z výkonu více aktivní zábavy , navrhuje MayoClinic.com .


Minimální fyzickou aktivitu

AHA a centra pro kontrolu a prevenci nemocí doporučují minimálně 60 minut denně středně až intenzivní fyzické aktivity pro děti a dorost . Tato činnost může být provedeno najednou nebo rozdělit do menších bloků činností ukončených průběhu dne .

Typy aktivit

obézních dětí ,zaměření na regulaci tělesné hmotnosti by měla být tělesná aktivita , nikoli strukturované programy " cvičení " . Ať už je to hrát týmový sport, nebo jen běží po dvoře , jakákoliv činnost, která dostane dítěte srdeční frekvence až počítá ke svým každodenním cílům činnosti. Mayo Clinic.com navrhuje , aby se děti vybrat aktivity se těší , aby se zabránilo fyzickou aktivitu z pocitu , jako trest a pomoci dítěti vytvořit zvyk začlenit fyzickou aktivitu do svého života.


Výhody tělesné Aktivita

Obézní děti mohou mít prospěch jak fyzicky, tak psychicky z pravidelné fyzické aktivity . Za pomocidítě řídit , nebo zhubnout , denní fyzická aktivita může posílit kosti a svaly a může zlepšit kvalitu spánku a denní bdělosti a snížení příznaků astmatu nebo spánková apnoe , podle MayoClinic.com . Denní fyzická aktivita může také zvýšit dítěte sebevědomí a snižuje příznaky deprese .