Triglyceridy Guideline

Triglyceridy jsou důležitým zdrojem energie pro lidské tělo . Kalorie z jedení jsou použity pro energii , ale žádné kalorie konzumovány po které jsou uloženy v těle jako triglyceridy . Nadbytek triglyceridů může vést k vážným zdravotním stavem , pokud jsou důsledně regulována . Účinky vysoké hladiny triglyceridů

Triglyceridy jsou měřeny jako součást cholesterolu či srdeční choroby krevní test na zjištění , zda nenískupina podmínek, tzv. " metabolický syndrom " existuje - zvýšený krevní tlak , zvýšené hladiny inzulínu , přebytek tělesného tuku kolem pasu nebo abnormální hladiny cholesterolu - které se vyskytují společně , čímž se zvyšuje riziko srdečních onemocnění , mrtvice a cukrovky . American Heart Association uvádí, ženadbytek triglyceridů v těle je škodlivé, protože to vede k podmínce volal hypertriglyceridémie , což vedlo k ischemické choroby srdeční v některých případech , nebo může býtúdaj o neléčené formy diabetu .

American Heart Association vydala následující pokyny pro hladiny triglyceridů : Normální : méně než 150 mg /dLBorderline - výška: 150 - 199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery vysoká : 500 mg /dl

Pokud se Vaše hladina triglyceridů dostat za normální ,změna životního stylu je pravděpodobně nutné .
Vysoké triglyceridů Triggery

WebMD.com upozorňuje na několik spouštěče , které mohou pozvedají hladiny triglyceridů , včetně obezity , snížená činnost štítné žlázy , onemocnění ledvin , konzumovat více kalorií denně, než vyhořela a zneužívání alkoholu .
Spotřeba Monitorovací

Nežádoucí účinky vysoké hladiny triglyceridů se lze vyhnout tím, že konzumuje doporučené množství kalorií pro vaše hmotnosti a věku od . Pro všechny věkové kategorie ,American Heart Association doporučuje následující pokyny pro správu zdravou hladinu triglyceridů :

1 . Získejte 30 minut s vysokou intenzitou cvičení nejméně pětkrát za week2 . Snižte alkoholu intake3 . Jezte ovoce , zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky products4 . Jezte ryby s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin , namísto masa s vysokým obsahem nasycených fat5 . Náhradní mononenasycené a polynenasycené tuky - takový jako ti nalezený v řepkový olej , olivový olej nebo tekutý margarín - pro nasycené fats6 . Snížit nasycených tuků , trans-tuků a obsah cholesterolu vašeho diet7 . Udržet si zdravou váhu

Chcete-li zjistit , jak vysoké vaše hladina triglyceridů jsou v současné době získat test hladiny triglyceridů v místní klinice nebo v kanceláři svého lékaře . Podle amerického National Library of Medicine , pacienti by neměli jíst ani pít osm až 12 hodin před tím, vzorky krve odebraný a vyhýbat se alkoholu nebo drog, které mohou ovlivnit výsledky testu .