Nejlepší způsob, jak začít zdravé nízké carb stravy

Existuje mnoho různých druhů low- carb diet , od Atkins ' do Stillman je na zóny . Každý z nich , i přes své jedinečné vlastnosti , omezuje množství sacharidů v denní stravě . Rafinovaný cukr a další jednoduché sacharidy jsou omezené nebo odstraněny , aspotřeba zdravých sacharidů , tuků a bílkovin jsou podporovány. Ve snaze uspět na zdravé low- carb dieta je důležité začít tím, že vidí svého lékaře . Odstraňte všechny nezdravé jídlo z vaší kuchyně a začít plánovat svůj první týden jídel . Vidět Vašeho lékaře

Když jste se rozhodli na low- carb stravování plánu , odneste jej do svého lékaře pro hodnocení . Ukaž jí , jaké druhy potravin, které mají v úmyslu jíst a co máte v plánu odstranit ze svého jídelníčku . To umožní, aby ji určit, zdaplán jezdravý a zda budete potřebovat potravinové doplňky .
Čištění kuchyně

Při spuštění low - carb stravy , možná zjistíte, že jste touží po high - carb nezdravé potraviny , jako jsou chipsy , sušenky a zmrzlinu , protože vaše tělo se snaží přizpůsobit novým režimem . Odstranění těchto high - carb potraviny z vaší kuchyně , než začnete bude snazší odolat pokušení .
Plánování jídla

Plánování jídla proprvní týden , včetně zdravé svačiny , jeskvělý způsob, jak začít svůj low - carb stravy . Jít nakupování , takže budete mít všechny ingredience, které potřebujete vařit jídlo jste si naplánovali . Obnově své komora se zdravými low-carb občerstvení , jako je avokádo , mandle nebo Rotisserie kuře z úseku lahůdek z obchodu s potravinami . S širokou škálu výživných potravin na ruce jeskvělý způsob, jak se vyhnout hladu a pokušení , které vám pomohou cítit spokojeni , jak začít svůj zdravý low - carb stravy .