Jak zmenšit žaludek po žaludeční bypass
Žaludeční bypass jechirurgické zmenšení žaludku tak, že je schopen držet dost jídla , aby přispěly k nárůstu tělesné hmotnosti . Bohužel v některých případech ,žaludek získá svou původní velikost vzhledem k přejídání a roztahování žaludku . Je možné zmenšit žaludek po žaludeční bypass žaludku zpět do normální velikosti by po správné stravovací návyky . Pokyny dovolená 1
pití jídlo po dobu několika týdnů po žaludeční bypass . Budete muset vyplnit na výživné nápoje , jako jsou zeleninové koktejly či ovocné smoothies . Můžete kombinovat rostlinné a ovocné nápoje pomocí mixéru nebo odšťavňovač . Drž se dál od vysoce kalorických nápojů , které by mohly přispět k přibývání na váze , jako je soda nebo mléčné koktejly . Navíc , vyhnout se plynujících potraviny , jako jsou fazole a zelí , které se mohou rozšířit na žaludek .
2
Jezte menší množství potravin , aby bylo možné váš žaludek , aby si zvykli na méně strečink . Po žaludeční bypass , měli byste pocit sytosti po požití 2 až 4 polévkové lžíce potravy .
3
Počkejte 30 minut po malém jídle jíst nic jiného . Když budete jíst , váš žaludek se rozšiřuje přizpůsobit spotřebu potravin . Pokud dáte méně , bude to nastavit a smlouvu zpět do menší velikosti .
4
pít tekutiny , když máte hlad vyplnit váš žaludek před jídlem , aby se zabránilo přejídání . Poslechněte si vaše tělo signály . Pokud vaše tělo vám řekne, že jste měli dost , přestat jíst .
5
Put jídlo na menší talíře a aby to vypadalo chutný . Žvýkat každé sousto důkladně tak, že dáte váš žaludek čas strávit před přidáním další jídlo . Plnější cítíte , tím méně je pravděpodobné , budete se přejídat . Jíst méně jídla vám pomůže váš žaludek na smlouvu zpět do normální velikosti rychleji po jídle .
6
Doplňte na malé množství jídla po celý den . Pokud budete jíst malé porce často , nebudete mít hlad ažaludek možná nikdy plně rozšířit . Kromě toho , jíst častěji udrží metabolismus pracuje neustále trávit potravu , čímž se zvýší vaše metabolické úrovně a spalování tuků .
7
konzumovat více bílkovin a méně sacharidů . Protein je těžko stravitelné a budete cítit plnější déle . Sacharidy mohou rozšiřovat v žaludku a způsobí, že se protáhnout ubytovat .
