Jak žít s OCD

Pokud trpíte OCD ( obsedantně kompulzivní porucha ) , už víte, jak frustrující to může být . OCD může dělat jednoduché úkoly ve svém každodenním životě těžké . Snažím se ignorovat nechtěné myšlenky a výdajové minut ( a dokonce i hodiny ) vykonávají kompulzivní rituály nemůžete ovládat skutečně může narušit váš den . Se všemi směry pomoc k dispozici, i když , můžete se naučit , jak žít s OCD v produktivním způsobem . Pokyny
Naučte se žít s OCD
1

Uvědomte si, že nejste sami . Téměř 2 1/2 procenta lidí na světě žije s OCD . Protože většina trpící snaží skrýt své podmínky , můžete si nemyslím, že znáte někoho, kdo ji má .
2

Získat dobrou knihu o OCD , které vám pomohou spravovat vaše příznaky . "OCD sešit : Váš průvodce uvolňuje od Obsedantně- kompulzivní porucha " od Bruce M. Hyman , Ph.D. a Cheryl Pedrick jevynikajícím zdrojem pro začátek ( viz níže uvedené zdroje ) . Nabízí krok -za-krokem plán pro získání dobře, že je snadné sledovat .
3

Připojte se k podpůrné skupině pro lidi, kteří trpí OCD na Support4hope.com ( viz níže uvedené zdroje ) . Být schopen mluvit otevřeně o svém stavu s dalšími lidmi, kteří mají to taky může být velmi prospěšné . Nejen, že můžete získat tipy pro práci s OCD od ostatních , můžete vidět z první ruky , že s OCD neznamená, že jste divný , jiný nebo blázen .
4

Najít dobrého psychologa, který se specializuje na kognitivní terapie ( také známý jako talk terapie ) . Kognitivní terapie zahrnuje mluvit svou cestu kolem posedlosti a nutkání přes jemné rekvalifikace . Bylo prokázáno, že je velmi účinný v pomoci pacientům OCD řídit jejich příznaky a někdy je překonat .
5

Poraďte se s psychiatrem , pokud se vaše příznaky jsou závažné . Možná budete potřebovat léky . Psychiatři se specializují vědět, co léky předepsat pro duševních poruch, jako je OCD .