Co způsobuje Dowagers hrbem ?

Dowagers hrb jetermín používaný , když váš horní části zad má vnější zaoblené křivky . To je někdy odkazoval se na jako otazník držení těla , a to je běžné u starších pacientů . To může vést k chronické zad , ramen a krční páteře . To může také přinést vás z rovnováhy a dát si na vyšší riziko pádu . Učení , co způsobuje tento stav vám pomůže , aby přijaly nezbytná opatření, aby se zabránilo to . Špatné držení těla

Pokud budete trávit příliš mnoho času prací na počítači , tabulce nebo jakékoli jiné situaci, která vyžaduje , abyste předklonit do práce , můžete být v ohrožení pro rozvoj Dowagers hrb . Ujistěte se, že používáte kvalitní mechaniku těla při práci a dělejte časté přestávky narovnat záda a protáhnout .
Svalové nerovnováhy

Trávit čas zakulacenými zády na vaší pracovní stanici může způsobit svaly hrudníku , aby se pevně a slabý , a horní části zad svaly , aby se stal přetížené . Ujistěte se, že vaše cvičení rutiny obsahuje řádky a pullbacks na posíleníhorní části zad , stejně jako cvičení , aby se táhnou hrudník .
Osteoporóza

Osteoporóza jeonemocnění, které vede k křehkých kostí . Jednoduché každodenní aktivity mohou vést k kompresních zlomenin obratlů a zhroutila se . Vzhledem k tomu, že dojde k Dowagers hrb může vyvinout .


Příznaky

sDowagers hrb může vést k příznakům chronické bolesti v zádech a ramenou . Můžete také cítit unavení . Vzhledem k tomu, horní část zad se zakulacenými zády váš hrudník bude mít potíže se rozšiřující , které může dýchání obtížné .
Prevence /Solution

Vaše nejlepší obrana je udělat vše, co možné , aby se zabránilo tomuto stavu . Znát vaše riziko osteoporózy , a ujistěte se, že budete jíst dobře vyváženou stravu a dostatek pohybu , aby se zabránilo tuto podmínku . Nastavení pracovní stanice , takže můžete použít nejlepší mechaniku těla , jak je to možné .