Jediný Křeče

Křeče v chodidle, může dojít bez varování , i když spíte . Jediný křeče lze léčit , a dokonce zabránit změnami do svého jídelníčku . Příčiny Sole křeče

křeče v chodidle, může být způsobeno nedostatkem draslíku , pobledlý nervy , dehydratace a nadužívání nebo stresu nohy . Nedostatečný příjem hořčíku nebo sodíku , může také hrát roli .
Klipart Léčba Sole křeče

Jednoduché techniky mohou pomoci zmírnit bolest jediné křeče . Zkuste zvýšit svou nohu do úrovně pasu , namáčení bolavé nohy v teplé vodě nebo nosit elastickou podporu ponožky do postele . Masáž chodidla nohou , kde je to bolestivé , nebo použít sáčky s ledem na něj . Spánek s nohou opřenou o polštář .
Prevence Sole křeče

Pokud jste zůstali hydratované , měli byste se vyhnout výhradní křeče , které vyplývají z dehydratace . Vyhnout vysoké podpatky mohou zabránit křeče . Doplňky , které vám mohou pomoci s výhradními křečí patří vápník, hořčík , vitamin E , draslík a tonik .