Jak se k léčbě menstruační křeče a bolesti

Je toza předpokladu, že každý měsíc v životě ženy musí zahrnovat několik dní extrémní nepohodlí a bolesti ? Menstruační křeče mor nespočet žen , a nepohodlí se může pohybovat od mírné až těžké , ale je možné k léčbě křeče a zmírnit bolesti spojené s měsíčním cyklem . Bolest z menstruačního cyklu často postihuje břišní a pánevní oblasti , ale někdy může bolest vyzařovat do zad . Křeče a bolesti mají tendenci ustupovat s časem , ale pokud budete potřebovat okamžitou úlevu , over-the -counter produkty a přírodní prostředky jsou vysoce účinné a poskytují dlouhodobou léčbu . Pokyny dovolená 1

Použijte over-the -counter léky proti bolesti, k léčbě menstruační křeče . Ibuprofen a paracetamol pomáhají snížit pánevní a bolesti zad spojené s menstruačním cyklem . Některé léky, jako Midol se záměrem zmírnit menstruační bolesti , ale také mají kofeinu jako složka . Vezměte všechny léky podle pokynů .
2

Spusťte horkou koupel a relaxaci v něm zmírnit vaše svaly . Slow svalové kontrakce a zmírnit spodní části břicha a zad .
3

Použít horké hadřík nebo topné podložky . Namočte hadřík do teplé vody a naneste na bolest v části těla , nebo umístit topné podložky na pánvi nebo zpět na zmírnění bolesti .
4

Experiment s suplementace . Podle Mayo Clinic , vitamínové doplňky , jako jsou omega - 3 a vitaminu E může snížit nebo léčbě menstruační křeče a bolesti . Předtím, než experimentovat s vitaminovými doplňky , poraďte se s lékařem , zvláště pokud užíváte léky na předpis .
5

Dejte si pánevní masáž . Zvýšení krevní oběh a snižuje menstruační křeče s lehkou masáží . Jemně masírujte spodní části břicha nebo pánve krouživými pohyby .
6

Cvičení k léčbě křečí . Cvičení uvolňuje endorfiny , což jepřirozený lék proti bolesti . Jděte na procházku , dívat se na aerobik video, nebo si zaběhat , které pomohou zmírnit bolest z vašeho menstruačního cyklu .