Jak se vypořádat s bolestí

Nakládání s bolestí jenáročný problém, že každý z nás čelí v určitém okamžiku v našem životě . Bolest přichází v mnoha formách , od bolesti zad bolesti vředů , ale bez ohledu na to , jaké máte zkušenosti , existují způsoby, jak se s tím vyrovnat . Bolesti pálení, ostré bolesti , tupé bolesti a dokonce i fantomové bolesti se zabývá efektivní způsoby, které ne vždy zahrnují léky . Duševní přístupy také minimalizovat nebo snižovat účinky bolesti . Návod dovolená 1

Mentálně přijmout bolest . Přijetí bolest je jeden způsob, jak začít se s tím vyrovnat . To jepřístup, buddhistický stylu , který často funguje dobře . Chcete-li přijmout bolest , musíte nejprve vědět, co to je . Vnitřně zkoumat bolest psychicky a izolovat jako série vzrušujících účinků . Vyhněte se emocionálně nabité myšlenky o bolesti , včetně přemýšlet o tom, jak se vás to dotýká , to, co vám brání v tom , nebo si přeje , že půjde pryč .
2

Analyzovat a popsat zdroj bolesti . Pokuste se najít bolest a pak , velmi kriticky , spusťte ji analyzovat . Zeptejte se sami sebe , jaké to je , a popsat si to pro sebe . Pomáhá také o tom mluvit s ostatními . Hodnotit bolest na stupnici od 1 do 10 , pak přemýšlet o tom, co je to cítit se lépe .
3

Vytvoření plánu vypořádat se s fyzickým straně bolesti s kvalifikovaným lékařem nebo zdravotní sestra . Řekni mu přesně to, co je bolest a co to usnadňuje . Měli byste být schopni popsat bolest velmi dobře po analýze to důkladně .
4

Dotáhnout do konce svého plánu minimalizovat bolest dostatečně silně přilnavý k pokynů lékaře . Vezměte si nějaké léky , jak je předepsáno . To zahrnuje užívání pilulek s jídlem nebo bez něj , ve správném množství a ve správný čas na den .
5

Pokračovat mentálně zkoumat vaše bolest , a pokud je to možné , poznamenejte si všechny změny v něm . Když navštívíte svého lékaře nebo zdravotní sestru znovu , řekni mu , jak úspěšnáléčba byla bolest a jaké změny nastaly . To pomáhá při posuzování účinnosti léčby .