Jak mazat své kyčelního kloubu

Každý kloub v těle je mazáno synoviální tekutiny , která pracuje na zmírnění spoje tak, aby kost a chrupavka Nesahejte dohromady vytváří tření . Jsou-li spoje nejsou dobře mazány , může mít za následek bolest . V kyčelním kloubu , bolest může vyzařovat do kyčle a v tříslech do stehna . Bolest může být horší ráno a na konci dne . Lékař může diagnostikovat příčinu bolesti kyčelního kloubu a poskytuje možnosti léčby ke snížení bolesti a mazání kloubů . Věci, které budete potřebovat klipart Lékař klipart vodě
multivitamin
zdravé potraviny , včetně bílkovin
Omega - 3 mastné kyseliny doplněk
Zobrazit další instrukce
Jak promazat kyčelního kloubu
1

Diskutovat o svou bolest kyčle s lékařem . Bude schopen diagnostikovat příčinu bolesti , aby správně léčit své příznaky . Špatné mazání v kyčelním kloubu může být způsobena podmínkami , jako je artritida , úrazem nebo zánětem .
2

Udělejte si každý den multivitamin , aby zajistily , že vaše nutriční potřeby jsou splněny . Správná výživa je důležitá pro vytváření a výměně synoviální tekutiny .
3

pít dostatečné množství vody po celý den na pomoc při výrobě synoviální tekutiny . Pití dva litry vody během dne bude od vás dehydrataci .
4

Jezte množství bílkovin potřebné pro vaší tělesné hmotnosti . Za každých 10 kilogramů váhy , požití 4-5 g bílkovin , podle odborníků na výživu na University of Hawaii . Protein je nutná, protože synoviální tekutina se skládá s aminokyselinami se nacházejí v proteinech .
5

Pak doplněk k omega - 3 mastné kyseliny , nebo jíst více potravin, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny , jako je losos , sardinky , vlašské ořechy a řepkový olej . Potraviny a doplňky , které obsahují omega - 3 mastné kyseliny podporují regeneraci synoviální tekutiny pro lepší mazání kyčelní kloub .
6

Diskutujte protizánětlivé léky a léčbu kortikosteroidy s vaším lékařem . Protizánětlivé léky a kortikoidy mohou snížit zánět v kyčelním kloubu poskytnout úlevu od bolesti . Injekce syntetické kyseliny hyaluronové do kloubu je další léčba, Váš lékař může spravovat mazat kyčelní kloub .