Jak se vyhýbáte lupům?

Abyste se vyhnuli lupům, můžete vyzkoušet následující tipy:

1. Myjte si vlasy pravidelně. Lupy mohou být způsobeny nahromaděním odumřelých kožních buněk na pokožce hlavy. Pravidelné mytí vlasů může pomoci odstranit tyto buňky a udržet pokožku hlavy čistou.

2. Používejte šampon proti lupům. Ve volném prodeji je k dispozici mnoho různých šamponů proti lupům. Tyto šampony obsahují složky, které mohou pomoci zabít houbu, která způsobuje lupy a snížit zánět.

3. Upravte si vlasy. Úprava vlasů může pomoci udržet je hydratované a zabránit tomu, aby se staly suchými a šupinatými.

4. Neškrábejte si pokožku hlavy. Škrábání pokožky hlavy ji může podráždit a lupy ještě zhoršit.

5. Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků, může pomoci udržet vaši pokožku hlavy zdravou.

6. Dostatečně spěte. Když máte nedostatek spánku, vaše tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu, který může zhoršit lupy.

7. Zvládejte stres. Stres může vyvolat lupy. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

8. Vyhýbejte se agresivním chemikáliím. Drsné chemikálie, jako jsou ty, které se nacházejí v některých vlasových produktech, mohou dráždit pokožku hlavy a zhoršovat lupy.

9. Pokud jsou vaše lupy závažné, navštivte lékaře. Pokud jsou vaše lupy závažné nebo se nezlepšují pomocí volně prodejných léků, možná budete muset navštívit lékaře, aby vám předepsal léčbu.