Dehydratace a Chrápání

Chrápání může býtdráždivý problém řešit . To může přerušit spánek , způsobují bolesti v krku , ospalost během dne a vysoký krevní tlak . To nastane, když vzduch proudí kolem uvolněné tkáně v krku, přimět je, aby vibroval a produkovat zvuk . Dehydratace může býtpříčinou , nebo přispěvatelem , chrápání . Dehydratace a Chrápání

Lidské tělo je tvořeno ze 90 procent vodou , a kdyžtělo zažije nedostatek dodávek vody , velké množství zdravotních problémů vzniknout . Chrápání může být jeden takový zdravotní problém . Když je tělo dehydrované , nosní průchody stanou citlivější , což je pravděpodobnější, prospáč dýchat ústy , což zvyšuje šance na chrápání . Průtok vzduchu ústy může způsobit ještě větší vibrace tkáně v zadní části krku , což vede k chrápání .
Prevention

snížit pravděpodobnost chrápání , náležitě hydratovat tělo . Mezinárodní Sports Medicine Institute doporučuje 1/2 ounce za libru tělesné hmotnosti pro non - nebo mírně aktivních osob a 2/3 unce za libru pro sportovní jednotlivce . Také se vyhněte diuretika , jako je káva , sladkosti a nealkoholické nápoje .
Úvahy

Zatímco dehydratace je spojen s , a může způsobitzvýšení chrápání , jiné faktory, jako je genetika , řízení tělesné hmotnosti , životního prostředí a nemoci také přispět . Je důležité, aby lidé, kteří chrápou vzít v úvahu všechny možné příčiny chrápání , aby tento problém řádně vyřešit .