Co je příčinou častého zvracení vzduchu a co by to mělo napravit?
Časté zvracení vzduchu, známé také jako aerofagie, může být způsobeno několika faktory:1. Polykání vzduchu :Rychlé jídlo, pití nebo mluvení při jídle může způsobit polykání nadměrného vzduchu, což vede k říhání a zvracení.
2. Nevolnost a úzkost :Některé zdravotní stavy, jako jsou gastrointestinální problémy, úzkost a stres, mohou vyvolat nevolnost a aerofagii.
3. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) :Stav, kdy žaludeční kyselina proudí zpět do jícnu, může mít za následek časté zvracení a regurgitaci vzduchu.
4. Hiatální kýla :Protruze žaludku otvorem v bránici může vést k polykání většího množství vzduchu.
5. Některé potraviny a nápoje :Některé potraviny jako sycené nápoje, kořeněná jídla a mléčné výrobky mohou u citlivých jedinců způsobit nadýmání a zvracení.
6. Léky :Některé léky, jako je aspirin a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), mohou dráždit žaludek a způsobit zvracení vzduchu.
7. Kouření a konzumace alkoholu :Tyto návyky mohou zvýšit příjem vzduchu a přispět k aerofagii.
Léky na časté zvracení vzduchu zahrnují:
1. Jezte pomalu a s rozmyslem :Při jídle si nespěchejte a nespěchejte. Každé sousto důkladně rozžvýkejte a vyhněte se rozptylování, jako je sledování televize nebo používání telefonu při jídle.
2. Omezte přívod vzduchu :Vyhněte se žvýkání žvýkačky, kouření nebo mluvení při jídle. Seďte vzpřímeně a udělejte si přestávky během jídla, abyste zabránili spolknutí příliš velkého množství vzduchu.
3. Identifikujte spouštěče jídla :Veďte si deník potravin, abyste identifikovali konkrétní potraviny nebo nápoje, které mohou způsobovat vaše příznaky. Vyhněte se nebo omezte tyto spouštěče.
4. Zvládání stresu :Cvičte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, abyste snížili úzkost a stres.
5. Správa GERD :Pokud máte GERD, dodržujte pokyny svého lékaře týkající se úprav stravy, změn životního stylu a léků ke zvládnutí stavu a snížení zvracení vzduchu.
6. Vyhněte se syceným nápojům :Omezte nebo se vyhněte syceným nápojům, protože mohou způsobit nadýmání a plynatost.
7. Hydratace :Pijte během dne hodně vody, abyste podpořili trávení a předešli dehydrataci, která může zhoršit aerofagii.
Pokud časté zvracení vzduchu přetrvává nebo je doprovázeno jinými souvisejícími příznaky, je nezbytné konzultovat se zdravotníkem za účelem správné diagnózy a léčby.
