Jaký je pocit necitlivosti v noze?

Pocit necitlivosti v noze se nazývá parestézie. Je to pocit brnění, píchání nebo necitlivosti, který se může objevit kdekoli v těle, ale nejčastěji se vyskytuje v končetinách. Parestézie je obvykle způsobena dočasným přerušením průtoku krve nebo nervových funkcí.

Některé běžné příčiny parestézie zahrnují:

* Sezení nebo stání ve stejné poloze příliš dlouho

* Nosit těsné oblečení nebo boty

* Tlak na nerv, například z vyhřezlé ploténky

* Poškození nervů v důsledku zranění nebo nemoci, jako je cukrovka nebo roztroušená skleróza

* Nedostatek vitaminu B12

Ve většině případů není parestézie vážným stavem a vyřeší se sama. Pokud však trpíte přetrvávající nebo těžkou parestezií, je důležité navštívit lékaře, aby se vyloučily jakékoli základní zdravotní stavy.

Zde je několik tipů pro zvládnutí parestézie:

* Vyhněte se příliš dlouhému sezení nebo stání ve stejné pozici.

* Vstávejte a pohybujte se každých 20-30 minut.

* Noste volné oblečení a boty.

* Vyhněte se tlaku na vaše nervy.

* Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

* Pokud máte nedostatek, užívejte doplněk vitamínu B12.

Pokud zaznamenáte parestezii, je důležité naslouchat svému tělu a podniknout kroky ke zmírnění pocitu. Pokud vaše příznaky přetrvávají, navštivte lékaře k posouzení.