Jak se léčit z Degenerativní Disc Disease

Degenerativní onemocnění disku ( DDD ) jeprogresivní stav, který jenormální součástí stárnutí . Meziobratlové ploténky vyschnout a stát se méně pružný v průběhu času , které může způsobit bolest a ztuhlost v zádech . Cvičení a fyzikální terapie jsou obecně nejúčinnější metody léčení poškození z DDD . Dolní části zad a šíje jsou oblasti páteře , které DDD nejčastěji postihuje . Věci, které budete potřebovat
Back Brace
děložního čípku polštáře
krční límec
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Proveďte cvičení pro vaše záda . Můžete být schopni léčit DDD v dolní části zad s kombinací strečink , s nízkým dopadem aerobic a cvičení se zátěží .
2

Zbavte krku komprese s konkrétní cvičení . Natáhněte zadní část krku dotykem bradu k hrudníku , a natáhnout přední části vašeho krku naklánění hlavu . Ohýbat krk na obě ramena roztáhnout na stranu krku . Tato cvičení jsou určena ke zvýšení prostoru mezi krční disků, které mohou zpomalit progresi cervikální DDD .
3

zlepšit rozsah pohybu v páteři s fyzikální terapie . Chiropraktik může poskytnout terapeutickou masáž dolní části zad , které mohou obnovit průtok krve do postižené oblasti . Manipulace krku a ramen může zvýšit meziobratlové prostory v krku . Další fyzikální terapie techniky pro DDD zahrnují použití akupunktury a vyhřívací podušky .
4

Používejte zpět ortézy pro dolní část zad . Zpět ortéza v kombinaci s posilovací cviky mohou , aby vaše záda se zotavit z epizody akutní bolesti z důvodu DDD . Nicméně , to by mělo být dočasně používány pouze jako vaše zádové svaly mohou upadat , pokud používáte zadní Ortéza na delší dobu .
5

Použijte děložního čípku zařízení, které zlepšují uspořádání vašich krčních disků . Krční polštáře , krční collarsm a trakce může snížit kompresi na vašich krčních disků . To vám může pomoci udržet váš krk vyrovnány , i když jste uvolnění .