Jak zabránit skolióza

Skolióza jestav, ve kterém sečlověk páteř zakřivené do tvaru, který se podobá buď písmeno " C " nebo písmeno " S. " V některých případech skolióza je přítomen od okamžiku, kdy se člověk narodí , ale v jiných se vyvíjí v průběhu času a to buď v důsledku svalových onemocnění nebo špatné držení těla návyky . Pokyny dovolená 1

nést těžké knihy tašky na obě ramena , místo pouze na jedné straně těla . Pokud nemůžete nosit tašku na obou ramen , střídavě na rameno budete používat pokaždé, když si vyberete svůj pytel . To se týká žen a jejich peněženky stejně .
2

Věnujte pozornost své návyky při sportu . Pokud jstedžbán nebo tenista , například , můžete často použít jen jednu stranu těla. Ujistěte se, že cvičíte na druhou stranu vašeho těla stejně , i když nechcete použít druhou stranu , když budete hrát oficiálně .
3

Pravidelně cvičte na posílení svalů a kloubů , které podporují vaše páteř . Poraďte se s osobním trenérem , pokud budete potřebovat pomoc rozvojovým správné tréninkový plán .
4

Jezte vyváženou a zdravou stravu, která zajišťuje, že vaše tělo dostane správné množství vitamínů a minerálů . Vápník je obzvláště důležité pro zdravé kosti a jejich výsledné struktury .