Jak zabránit akné bez léčby

Zatímco mnoho údajné akné " léčí ", jsou komerčně dostupné , většina z nich přijde s některými nežádoucími vedlejšími účinky , a jsou účinné pouze tak dlouho, jak budete pokračovat v jejich používání . V ideálním případě byste se měli snažit , aby se zabránilo akné, než k ní dojde , pomocí přírodních přístupů . Mnozí odborníci se shodují, že akné má zřídka jedinou příčinu , ale jeprojevem nezdravého životního stylu . Konzumací zdravé potraviny a vitamíny , aby se zabránilo stresu a při dobré péči o kůži , můžete zvýšit své šance na bydlení breakout -free bez užívání léků . Pokyny dovolená 1

Jezte zdravé výživy . Čím více syrové ovoce a zelenina, organické maso a celozrnné potraviny , které jíte , tím lépe . Vyhněte zpracované potraviny , cukr a umělá sladidla , příliš mnoho mléčných výrobků a nadměrné bílkovin . Snažte se kombinovat více druhů potravin v jednom jídle , místo toho jíst bílkoviny a sacharidy v různých časech .
2

Doplňte svůj jídelníček o vitamíny a další živiny . Vitaminy A, B6 , E a C jsou věřil pomoci předejít akné , stejně jako doplňky zinku . Byliny , jako lopuch , ořešáku černého , divoké indigo a hroznového kořene Oregon může pomoci stejně .
3

Vzít dobrou péči o vaši pokožku . Vyhněte se těžký make-up a další produkty , které mohou ucpat póry . Pravidelně Umyjte kůži a získat dostatek slunečního světla . Odolat nutkání k vyzvednutí na všechny existující pupínky --- to bude dělat nic jiného, ​​než vést k infekci a jizvení .
4

Vyhněte se stresu . I když to může být obtížné , aby zůstali daleko od stresových situací , můžete ovládat své reakce na ně . Dovolit si , aby se stal zdůraznil staví vaše tělo do stavu, boj - nebo - letu na delší dobu , což může mít negativní dopad na vaše zdraví a zvýší pravděpodobnost akné .
5

cvičení pravidelně a minimalizovat nezdravé návyky, jako je kouření a pití . Snažte se vyhnout jiné věci, které mohou oslabit vaše zdraví , jako jsou znečišťující látky . K čištění vody z vodovodu a využívat přírodní vlasové a pleťové přípravky používat vodní filtr .