Jak masírujete nohy, aniž byste je lechtali?
1. Vytvořte si pohodlné prostředí:
- Ujistěte se, že osoba sedí pohodlně a její nohy jsou snadno přístupné.
- V případě potřeby zvažte použití polštářů nebo polštářů.
- Zeptejte se, zda existují oblasti, které jsou obzvláště citlivé na lechtání.
2. Začněte s rozcvičkou:
- Jemně třete horní část chodidla, začněte u prstů a postupujte směrem ke kotníku.
- Použijte lehký tlak a krouživé pohyby.
3. Vyhněte se podrážkám:
- Chodidla jsou často nejlechtivějšími oblastmi.
- Zaměřte se na masáž boků, vršků a pat nohou.
4. Použijte jemný tlak:
- Vyvíjejte jemný, stálý tlak rukama nebo prsty.
- Vyvarujte se použití přílišné síly, která by mohla způsobit lechtání.
5. Zaměření na konkrétní oblasti:
- Palci nebo prsty masírujte klenby chodidel.
- Jemně zatlačte a uvolněte po stranách chodidel.
6. Otočte kotníky:
- Jemně držte nohu a otáčejte kotníkem ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček.
7. Hněte prsty:
- Jemně stiskněte a uvolněte každý prst na noze, vyhněte se citlivým místům.
8. Použijte dlouhé tahy:
- Pomocí prstů nebo palců aplikujte dlouhé tahy od prstů na nohou až po kotníky.
9. Vyhněte se náhlým pohybům:
- Masáž provádějte pomalými a stálými pohyby.
- Vyvarujte se rychlých nebo trhavých pohybů, které by mohly osobu polekat a způsobit lechtání.
10. Komunikujte:
- Po celou dobu masáže udržujte s člověkem otevřenou komunikaci.
- Zeptejte se, zda je tlak příjemný a zda existují oblasti, na které byste se chtěli zaměřit nebo se jim vyhnout.
11. Dokončete jemným stisknutím:
- Jemně stiskněte celé chodidlo a poskytněte pocit relaxace.
Pamatujte, že citlivost každého na lechtání je různá, proto je důležité upřednostňovat pohodlí dané osoby po celou dobu masáže. Pomalé, jemné a soustředěné techniky vám pomohou masírovat chodidla, aniž by způsobovaly lechtání.
