Co děláš na spálení od slunce?
1. Vychladnout
- Přesuňte se na chladné místo, případně jděte dovnitř
- Dejte si studenou sprchu nebo koupel
- Pro pohodlí přikládejte na popálená místa studené obklady
2. Hydratovat
- Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní
- Vyhněte se nápojům s kofeinem nebo alkoholem, protože mohou zhoršit dehydrataci
3. Zacházejte s puchýřem opatrně
- Vyvarujte se zlomení puchýřů, protože jsou součástí procesu hojení
- Udržujte je čisté, aby nedošlo k infekci
- Pokud puchýř praskne sám, zakryjte jej obvazem
4. Naneste hydratační krém
- Používejte jemný hydratační krém bez parfemace, abyste udrželi spálenou oblast hydratovanou
- Vyvarujte se aloe a vazelíny, protože mohou zachytit teplo
5. Volně prodejná úleva od bolesti
- Zvažte užívání volně prodejného léku proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, abyste zmírnili nepohodlí
6. Vyhněte se slunečnímu záření
- Nevystavujte se slunci nebo hledejte stín, dokud se vaše pokožka hojí
- Používejte opalovací krém a ochranný oděv, pokud je vystavení slunci nevyhnutelné.
7. Zvažte Calamine Lotion
- Calamine lotion může poskytnout úlevu od svědění a zklidnit pokožku
8. Vyhněte se drsným mýdlům a drhnutí
- Jemně čistěte pokožku jemným čisticím prostředkem a vlažnou vodou.
9. Chraňte se před infekcí
- Udržujte své ruce čisté, abyste zabránili vnesení bakterií.
Kdy navštívit lékaře
- Pokud spálení sluncem způsobuje silnou bolest nebo puchýře
- Jestliže se u Vás objeví horečka, zimnice nebo jiné známky infekce
- Pokud je spálení sluncem rozšířené, zejména na více než 20 % vašeho těla
- Pokud jsou vaše oči zasaženy spálením sluncem.
Tipy prevence
- Vždy používejte opalovací krém s minimálně SPF 30
- Opalovací krém znovu aplikujte každé 2 hodiny a po plavání nebo pocení
- Používejte ochranný oděv a sluneční brýle
- Vyhledejte stín během špičkových slunečních hodin mezi 10:00 a 16:00.
