Jádro Stabilita cvičení a rehabilitace po mrtvici

mrtvice jeztráta průtoku krve do jedné nebo více oblastí mozku , a to buď z krevní sraženiny nebo prasklé cévy v mozku . Jak je průtok krve zastaven , jsou buňky v mozku nedostává kyslík a následně začnou umírat . To způsobuje ztrátu funkce ve svalech nebo končetin . Tahy se mohou lišit co do stupně , a jeho rozsah závisí na počtu mozkových buněk , která byla usmrcena . Post- taktní rehabilitace zahrnuje re- učí tělo vykonávat základní pohyby a znovu získat sílu . Cvičení Základní stabilita jsouhlavní složkou po cévní mozkové příhodě cvičením . Kalestenika

Calisthenics jepoužití vlastního těla k provedení cvičení . Rozcvičku jsou zvláště užitečné pro oběti mrtvice , protože nemusí mít sílu zvedat závaží . Využívají několik svalových skupin najednou a vytvořit hlavní síla . Modifikovaná push- up jeobyčejný post- stroke cvičení . To se provádí jako běžná push-up , ale pacient umístí kolena na zem . To jemnohem jednodušší a pohyb se postupně vyvíjí horní části těla sílu . Další calisthenic cvičení je jedna noha Výpony . Jakopacient stojí , že ohne jednu nohu zpátky na hýždích a pokusy udrží rovnováhu na minutu nebo více . Toto cvičení rozvíjí stabilitu a nižší základní síly . Chcete-liúkol obtížnější , provádět cvičení se zavřenýma očima , protože to bude eliminovat vidění od pomáhají vyvážit .
Cvičení míč

cvičení míč skvělý nástroj pro kombinaci silový trénink se zlepšením bilance . To vám pomůže rozvíjet základní síly tím, že nutí svaly v těle udržet míč stabilní . Společný začátečník cvičení je prostě sedět na míči a zůstat sedět tak dlouho, jak je to možné . Tento úkol může být obtížné pro těžké oběti mrtvice , takžeterapeut by měl posílit pacienta po celou dobu cvičení . Zatímco sedí ,záda by měla být rovná a kolena by měla být přímo nad kotníky . Poté, copacient vyvinula nějakou sílu , může se provést pokročilejší cvičení s míčem . Například , budezeď squat zvýšit dolní části těla s klimatizací a zlepšit základní síly . Cvičení se provádí tím, že se míč mezi zády a stěnou . Jak jste squat dolů , budemíček mírně posílit své tělo . Držte záda rovně a kolena přímo nad kotníky celé hnutí .
Činkami

Zdarma váhy lze použít dále po silnici v rehabilitaci plán . Mnoho obětí mrtvice bude schopen držet lehkou zdarma váhu , natož provádět cvičení s ním . Nicméně , činky jsou velmi efektivní při rozvoji koordinace a svalové síly , pokudpacient je může podpořit . Vždy je třeba použít lehké váhy . Cílem není budovat svalovou hmotu , ale učit se svaly , jak se opět pohybovat . Free - hmotnost cvičení by měla napodobovat běžné pohyby . Biceps curl a triceps rozšíření se zvýší sílu paží , aby bylo možné provádět činnosti, jako je zvedání předmětů a zavírání oken . Přední rameno vleky a ramenní vyvolává zlepší rameno síly , cožpacient čistit zuby a odstranit objekt z police . Cílem těchto cvičení je umožnit pacientovi vykonávat běžné každodenní úkoly .
Odporu Kapely

odporu kapely mají podobnou funkci jako činkami , ale umožňují negativní pohyb . Negativní pohyb jeklimatizace svalů , jak se vrátí do výchozí polohy . Například ,pacient provádí biceps lokny a snižuje paži pomalu . Snížení ramene jenegativní pohyb , a to jezásadní složkou celkové svalové síly . Tak , použijte odpor kapely provést stejnou sadu cvičení jako s činkami. Chcete-li přidat další potíže a skutečně zlepšit základní síly , sedět na cvičení míč při plnění cvičení . To bude trénovat více svalových skupin současně , stejně jako rozvíjet rovnováhu a koordinaci .