Mini Stroke & Stres
mini - mrtvice , se nazývátranzitorní ischemická ataka nebo TIA . TIA mají stejné příčiny a symptomy jsou cévní mozkové příhody , ale nevydrží tak dlouho, a nevedou k poškození mozku . TIA je vaše tělo je způsob, jak říct , že jste na riziko cévní mozkové příhody . Stejně jako mrtvice , TIA nastane, kdyžprůtok krve do mozku je narušena s krvácením nebo zablokované cévy . Znát příznaky mírné mrtvice , jak se okamžitě lékařskou pomoc a odstraňování rizikové faktory spojené s mrtvicí zlepší vaše šance na úplné uzdravení . Osoba s vysokou úrovní stresu může vyvinout vysoký krevní tlak , což jepřímou příčinou TIA a mrtvice . Symptomy
Nedostatky vztahující se k jedné straně těla , pohybové obtíže a obtíže při mluvení jsou primární příznaky TIA , stejně jako mrtvice . Zmatek a nedostatek koordinace jsou také příznaky obou poruch. Během TIA , budou tyto symptomy odezní samy během několika minut až hodin po nástupu . Jediný způsob, jak odlišit TIA od mrtvice je posoudit poškození mozku po útoku. Mrtvice může opustit devastující poškození mozku , zatímcoTIA nezpůsobuje žádné škody vůbec . Je důležité, že dostanete lékařskou pomoc , jakmile se objeví příznaky mrtvice; nemusí vědět, jestli jste se s cévní mozkovou příhodu nebo TIA , dokud není příliš pozdě .
Vysoký krevní tlak
tlakové zkoušky krve pomáhají měřit množství tlaku na stěny tepen . Máte vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak , pokud máte hladinu krevního tlaku naměřené hodnoty jsou důsledně 140/90 . Hypertenze je primární příčinou TIA . Stres a špatné dietní návyky jsou přímé příčiny vysokého krevního tlaku . Pokud jste měli TIA , je nutné , abyste závažné změny životního stylu s cílem snížit hladinu stresu .
Cvičení
Cvičení se zbavit stresu . Pokud máte vysoký krevní tlak , jóga jevynikající způsob, jak rozbalit . Cvičení jógy zahrnují relaxační a napětí vydání. Pokud trpíte TIAs a také mají vysoký krevní tlak , ujistěte se, poraďte se se svým lékařem o každém cvičení režim , který hodláte provést .
Výživa
Lidé, kteří trpí TIA týkající se stresu nutné provést změny v jejich stravě snížit krevní tlak a hladinu stresu , aby se zabránilo mrtvici. Snižte množství sodíku ve stravě . Sodný může zvýšit svou tepovou frekvenci a krevní tlak . Eliminovat alkoholu a kofeinu z vaší stravy . Tyto látky mohou způsobit úzkost a zhoršit pnutí , které již máte . Kofein a alkohol také způsobitsrdeční frekvence se zvyšuje po delší časové období . Tím se zvyšuje objem a tlak krve.
Zlozvyky
Nekuřte , pokud jste v minulosti měli TIA . Riziko cévní mozkové příhody a TIA se vrací k tomu nekuřák v době, kdy stres spojený s odvykání nezmizí. Pokud potřebujete pomoci se zabývá stresem spojené s odvykáním kouření , zeptejte se svého lékaře předepsat krátkodobou úzkost , zmírňuje léky , jako je Ativan .
