Co ženy potřebují vědět o mrtvici
Mrtvice jsou celosvětově hlavní příčinou úmrtí a invalidity žen. Zatímco muži i ženy mohou mít mrtvici, ženy mají větší pravděpodobnost mrtvice než muži a mívají horší výsledky.
Existuje řada faktorů, které přispívají k této genderové propasti, včetně:
* Věk: Ženy žijí v průměru déle než muži a riziko mrtvice se zvyšuje s věkem.
* Hormony: Estrogen má ochranné účinky proti mrtvici, takže ženy, které prošly menopauzou nebo mají nízkou hladinu estrogenu, jsou vystaveny vyššímu riziku mrtvice.
* Těhotenství: Těhotenství může zvýšit riziko mrtvice, zejména u žen, které mají preeklampsii nebo jiné těhotenské komplikace.
* Migrény: Ženy, které trpí migrénou, jsou vystaveny vyššímu riziku mrtvice, zvláště pokud kouří nebo mají vysoký krevní tlak.
* Určité zdravotní potíže: Ženy, které mají srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovku nebo nepravidelný srdeční tep, jsou vystaveny vyššímu riziku mrtvice.
Znát své rizikové faktory a podniknout kroky k jejich zvládnutí je důležité pro snížení rizika mrtvice. Některé z věcí, které můžete udělat pro snížení rizika, zahrnují:
* Kontrolujte svůj krevní tlak: Vysoký krevní tlak je jedním z největších rizikových faktorů mrtvice. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaký je pro vás cíl zdravého krevního tlaku, a proveďte změny životního stylu nebo užívejte léky, abyste udrželi krevní tlak pod kontrolou.
* Přestaňte kouřit: Kouření poškozuje cévy a zvyšuje riziko srdečních onemocnění, mrtvice a dalších zdravotních problémů. Pokud kouříte, poraďte se se svým lékařem o způsobech, jak přestat.
* Kontrolujte svůj cholesterol: Vysoký cholesterol se může hromadit v tepnách a zužovat je, což zvyšuje pravděpodobnost jejich srážení. Poraďte se se svým lékařem o tom, jaký je pro vás cíl zdravého cholesterolu, a proveďte změny životního stylu nebo užívejte léky, abyste udrželi cholesterol pod kontrolou.
* Pravidelně cvičte: Cvičení pomáhá snižovat krevní tlak, cholesterol a další rizikové faktory mrtvice. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
* Jezte zdravě: Zdravá strava, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, může pomoci snížit riziko mrtvice. Omezte příjem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu.
* Udržujte si zdravou váhu: Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko mrtvice. Zaměřte se na zdravou váhu pro vaši výšku a věk.
* Zvládejte svůj stres: Stres může zvýšit váš krevní tlak a další rizikové faktory pro mrtvici. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.
* Navštěvujte pravidelně svého lékaře: Naplánujte si pravidelné prohlídky se svým lékařem, abyste sledovali krevní tlak, cholesterol a další rizikové faktory mrtvice. Váš lékař může také doporučit další testy, jako je elektrokardiogram (EKG) nebo ultrazvuk karotidy, aby posoudil riziko mrtvice.
Pokud si myslíte, že můžete mít mrtvici, okamžitě zavolejte 911.
_Příznaky mrtvice mohou zahrnovat: _
* Slabost nebo necitlivost na jedné straně těla
* Náhlé problémy se zrakem u jednoho nebo obou očí
* Potíže s mluvením nebo porozuměním řeči
* Závratě, ztráta rovnováhy nebo problémy s koordinací
* Silná bolest hlavy, která se objeví náhle
Rychlý příjezd do nemocnice je zásadní pro léčbu mrtvice a minimalizaci jejích potenciálních následků.
