Jak se starat o vaše hypotyreózou

hypotyreózou jeonemocnění, při kterémtělo postrádá dostatečné štítné hormone.Thyroid hormon běží váš metabolismus , a tak lidé, kteří trpí touto podmínkou mají pomalý metabolismus , abnormální tělesné hmotnosti , slabost, únava a abnormální menstruace . To je velmi důležité , že zatímco užíváte své léky byste zvážit několik změn ve vašem životním stylu . Věci, které budete potřebovat
Několik změn ve vašem životním stylu .
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Začněte svůj den tím, že svou předepsanou lék s plnou sklenicí water.A 45 minut mezera je důležité, mezi snídaní a medicíny .
2

Zahrnout několik para ořechy každý den, jako součást svého diet.They mají selen , který jeantioxidant a převádí na štítnou žlázutělo produkuje od T4 na to je aktivní formu T3 .
3

Obsahují hodně vlákniny ve vašich diet.Beans , bude rýže , ovesné vločky a celozrnný budete cítit plná a pomůže vám ztratit váhu získaných v důsledku stavu .
4

Pijte hodně vody ( 7 až 8 sklenic ) a rozšířit si své meals.Instead mít 3 velké jídlo jíst 5-6 krát v menších porcích . To bude vyvážit pomalý metabolismus , který je součástí hypothyroid
5

Vyhněte se : . Květák, zelí , růžičková kapusta , špenát , hrušky , jahody a radishes.They zvyšují pravděpodobnost vzniku strumy , ke kterému jsou . sklony v tomto stavu
6

cvičení : Proveďte jakékoliv cvičení, které vám pomůže ztratit weight.Walk na běžeckém pásu po dobu 30 minut, pokud je to možné
7

Hučení včela jóga : Sedněte si na podlahu se zkříženýma nohama , držet záda rovně , ruce spočívaly na nohy a oči closed.Now , pomocí palce k pokrytí uši a prsty na pokrytí vaše eyes.Without pohybující se rty a zuby říci OHM . bude to znít jako bzučení části bee.Extremely beneficial.See zdrojů tohoto článku pro video .