Jak stravy pro vředy

strava pro vředy , není to tak složité a je snadno implementovat . To znamená, že pokud opravdu chcete , aby se zabránilo bolesti zhoršené vředu . Pokud ne , pak můžete trpět zvracení a pálení a navíc některé další ne příjemné příznaků . V závislosti na závažnosti vředu a to, co jste jedli nebo pili bolest může být mírné až těžké . Návod dovolená 1

Když budete jíst stravu pro vředyprvní věc, kterou je třeba se vyhnout jsou potraviny a nápoje , které jsou kyselé . Také , kofein , alkohol , kouření a všechny potraviny, které vytvářejí pálení žáhy by měly být odstraněny alespoň dokud vřed hojí . Reakce na tyto výrobky mají tendenci odložit hojení žaludečních vředů .
2

Jezte malé časté jídlo místo tři velké. Zatímco na dietu pro vředy , které potřebujete, abyste se ujistili,žaludek má vždy jídlo , ale ne moc. Jinými slovy , už nikdy nebudete přejídat nebo hladovět sebe místo toho , aby žaludek v rovnováze .
3

Přidat vysokým obsahem vlákniny přírodní potraviny do svého jídelníčku pro vředy , stejně jako antioxidanty . Jedná se o druhy potravin, které pomáhají snižovat příznaky žaludečních vředů a udržují cest chod trávicí hladce . Zatímco potraviny, které jsou vysoce zpracované a s vysokým obsahem tuku a cukru mají tendenci zhoršovat stav .
4

Přidat zdravé bílkoviny, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny nalezené v tučných rybách , jako je sleď , losos, sardinky , tuňák , treska a makrela . Některé další potraviny s omega - 3 ar luštěniny , ořechy , máslo ořechy , lněná semena a lněné semínko olej , cereálie , obilí a těstoviny abychom jmenovali alespoň některé z nejvyšších .
5

Konečně , zatímcostrava vředy , je velmi důležité, že je ještě dalším faktorem, který přispívá k žaludečních vředů , a to je stres . Stres nezpůsobuje vředy , ale to je zhoršit . Tak , to nejlepší , co můžete udělat , pokud máte žaludeční vřed , je najít způsob, jak relaxovat a zůstat v klidu .