Jak zlepšit průtok moči

Systém močových cest, má mnoho důležitých funkcí , včetně odplavování a filtrování toxinů . Normální moči výstup pro většinu dospělých je asi šest šálkůdenně , za předpokladu, že jste získali odpovídající osm sklenic vodydenně . Tam může být mnoho důvodů, proč poklesla průtoku moči , ale zvyšuje to může být snadné a udělal tím, že několik jednoduchých kroků . Věci, které budete potřebovat
věstníku nebo kalendář
Brusinkový džus nebo doplňky
Hot obklad
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zjistěte, co může být příčinou vašeho snížený průtok . Pokud máte potíže s močením a mají pálení nebo bolestivé pocity , můžete mít nějakou infekci a je třeba navštívit lékaře pro stanovení diagnózy . Pokud máte v moči váhání , to znamená, že jste nervózní močení v určitých situacích a jsou jinak zdravé . Můžete se také dehydrataci , a ne dávat dostatek vody do systému .
2

deník . Vést si deník vašeho průtoku moči a příznaky vám mohou poskytnout klíč k problému . Pokud se pokusíte kroky ke zvýšení průtoku ,diář může ukázat , které z nich mají největší vliv . Pokud žádná pomáhá , může ukázat, že máte základní zdravotní problém, který potřebuje diagnózu .
3

Ujistěte se, že je dostatek pitné vody . Doporučené množství je osm sklenic vodydenně , a tímto tempem byste měli vyhánět šest až sedm šálků moči . Pitná voda pomůže flush váš močový systém a zvyšují průtok . Pokud jste již pít osm sklenicdenně , zkuste zvýšit na 10 až 12 sklenic ke zvýšení průtoku .
4

Naneste horkou obklad . Horký obklad , jako je například láhev teplé vody nebo vytápění pad , aplikované na spodní části břicha může pomoci stimulovat váš systém močových cest . Pokud máte pocit nutkání na močení , ale mají potíže z jakéhokoliv důvodu , použijte horkou obklad a jemně masírujte spodní část břicha dobu asi 15 minut , aby se pokusili dostat tekoucí moč .
5

Vyhněte sůl . V rámci zvýšení své hydrataci , pokuste se eliminovat vysoké sodíku , slané potraviny , které mohou dehydratovat vás . Také se snaží vyhnout se alkoholickým nápojům , protože mohou způsobit dehydrataci .
6

Vypijte jednu až dvě sklenice brusinkové šťávydenně . Brusinkový džus bylo zjištěno, že čistící vlastnosti pro váš systém močových cest . To může pomoci pomoc při výrobě a filtrací a udržet váš systém zdravé , což pomůže odvrátit infekce, které mohou způsobit snížený průtok moči . Můžete také zkusit brát brusinek doplňky denně namísto pití šťávy . Doplňky lze nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou .
7

Zkuste poslouchat tekoucí vodou . Zvuk tekoucí vody , jako z kohoutku , může někdy vyvolat průtok moči , jak vaše mysl spojuje zvuk s močením . Můžete zkusit spustit váš kohoutek , nebo si můžete dokonce koupit pásky, které mají zvuky tekoucí vody , jako jsou relaxační pásky , které vám pomohou uvolnit své tělo a stimulovat potřebu močit .
8

Pokud jsou stále potíže s močením , domluvte si schůzku s lékařem a ujistěte se, že si přinést svůj močení deník s vámi ukázat lékař kroků, které jste užíval . To vám pomůže rychlejší diagnózu .