Jak se vyrovnat se zácpou problémy
Většina lidí pociťuje zácpy v určitou dobu , a v souladu s Národní nemoci zažívacího ústrojí informace Clearinghouse , většina případů zácpy se týkají jíst špatné potraviny . I když ve většině případů zácpy jsou mírné a dočasné , někteří lidé zjistí, že jsou mnohem náchylnější než jiní . Tito lidé potřebují něco navíc , aby se zabránilo zácpě přes různé změny životního stylu . Pokyny dovolená 1 Přidat vlákniny do svého jídelníčku , v podobě čerstvého ovoce a zeleniny , a celá zrna . I když vlákno obvykle usnadňuje průchod stolice , musíte být vědomi toho, že příliš mnoho vlákniny může také způsobit zácpu - tak nepřehánějte to . NDDIC doporučuje získat 20 - 35 g denně .
2
Pijte alespoň 8 sklenic vody denně . Pokud nejste dostatečně hydratovaná , vaše stolice může ztvrdnout .
3
Mějte přehled o které potraviny se obvykle za následek zácpu , a vyhnout se ty potraviny . Každý je jiný , ale některé potraviny , jako je sýr , jsou velmi časté viníky .
4
Získejte více cvičení . I když je to většinoupříčinou zácpy useniorů , cvičení stimuluje peristaltiku - rytmické střevní kontrakce , které se pohybují věci spolu trávicím traktu - takže si každý může potenciálně využít
Další článek:UTI Příznaky
Předchozí článek:Léky na infekce močových cest
močových cest
- Příznaky pšenice citlivosti a močového měchýře Bolest
- Jak zvýšit Low močového kreatininu
- Močového měchýře Infekce Nápověda
- Prostata Laserová operace Komplikace
- Jak zabránit infekce močových cest Během Průjem
- Dotazy týkající se AV píštěle
- Antibiotika používá se k léčbě infekce močových cest
- Močového měchýře Control Problémy u žen