Pánevní cvičení pro intersticiální cystitidy
Interstistial zánět močového měchýře , také známý jako IC , jechronický problém, močový měchýř postihuje především ženy . Stěna močového měchýře se zanítí a způsobuje nesmírnou bolest v pánevní oblasti . Pacienti popisují bolest jako jako žiletky řezání močový měchýř nebo bolestivé pálení , jako mariáše bodné pánevní oblasti . Žádný lék , který byl nalezen IC , ale léčba může pomoci minimalizovat bolesti spojené s touto poruchou . Svaly pánevního dna
svaly pánevního dna jsou ve tvaru praku a jsou umístěny na spodní části pánve . Tyto svaly jsou připojeny ke křížové kosti a kostrče a podporu svého močového měchýře , močové trubice a konečníku , mimo jiné pánevních orgánů . Svaly pánevního dna pomáhají řídit kontrakci a relaxaci močového měchýře a stolice funkcí . Svaly u pacientů s IC bude těsný a může křeč , posílání bolest močového měchýře , stehna, hýždě a dolní oblasti žaludku . Různé techniky fyzikální terapie může pomoci zmírnit napjaté svaly pánevního dna .
Fyzikální terapie
V závažných případech může být zapotřebívyškolený fyzioterapeut . Mohou poskytovat zdravotní masáž pánevní oblasti , nebo trigger - bodovou terapii , kde uzly nebo trigger points způsobit pánevní bolest . Když jsou nalezeny tyto uzly nebo trigger points , tlak je aplikován do uzlu uvolňuje . Terapeut se také ukáže Kegel cvičení, která posilují a táhnou pánevní oblasti . S Kegel cvičení můžete zpřísnit vaše svaly pánevního dna , zatímco sedí v křesle po dobu 10 sekund , uvolnění , a to opět pro sadu 5-10 opakování . Můžete to udělat 2-3 krátdenně .
Biofeedback
Biofeedback jezpůsob, jak zjistit , které potřebují svaly , které mají být vykonávány v pánevní oblasti . Elektrody jsou umístěny v různých místech v pánvi a v některých případech jsou sondy vkládají do pochvy nebo konečníku . Tyto elektrody a sondy mohou cítit, jak napjaté nebo uvolněné pánevní svaly . Výsledky ukazují se na obrazovce počítače . Výsledky říct, jaké oblasti je třeba se zaměřit na pomoc protáhnout a uvolnit některé svaly .
Podpora
Interstistial zánět močového měchýře může býtbolestivé a emocionálně vyčerpávající stav . Najdete podpůrné skupiny s lidmi, kteří mají stejné podmínky . Být schopen se podělit o své zkušenosti a podporu sebe může být velmi užitečné . Síť ICN je jedno místo, kde začít .
