Jak zabránit mononukleóza

Mononukleóza , více obyčejně známý jako mono , je způsobena virem Epstein - Barrové . Obecně platí, že mono se projevuje podobně jako chřipka. Příznaky mono patří neustálé únavy , bolesti svalů , bolesti hlavy , horečka , zduření lymfatických uzlin a bolavé svaly . Mono je obvykle šíří prostřednictvím těsném kontaktu , jako je líbání . Nicméně, to se mohou šířit prostřednictvím vzduchu hlenu nebo ve slinách . Jestliže zaměstnáváte pečlivě preventivních kroků , můžete snížit pravděpodobnost , že budete mít mononukleózu . Věci, které budete potřebovat klipart Antibakteriální mýdlo
dezinfekční prostředek
Papírové ručníky
Zdravá strava
Multivitamin
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Umyjte si ruce často, antibakteriální mýdlo . Okamžitě umyjte pokud jste se dotkl někdo s mono nebo pokud jste se dotkl kliky komunální nebo jiné oblasti .
2

Nepoužívejte sdílet jíst nebo pít nádobí . I když byste se měli rozhodně vyhnout sdílení nádobí s kýmkoli, kdo má mononukleózu , je to nejlepší , aby jednoduše vyhnout sdílení s někým dohromady . Někdo, kdo má mononukleózu ještě nemusí vědět, že je nakažený .
3

Vyvarujte se líbání někoho, kdo má mononukleózu . Líbání je jedním z nejčastějších způsobů, jak mono se šíří .
4

Pokryj svou tvář , když někdo napaden mono kýchá nebo kašle . Vzhledem k tomu, slin nebo hlenu částice se často šíří prostřednictvím kýchání nebo kašel , je třeba se postarat , aby se zajistilo, že nemají skončit nebo na vašem těle - . Zejména obličej
5

čisté společné prostory často . Pokud sdílíte společný prostor s někým, kdo má mono , otřete do společných prostor s dezinfekčním pravidelně . To zahrnuje pulty , desky , WC sedátka a kliky .
6

Udržujte váš imunitní systém silný . Dopřejte si dostatek spánku každou noc a jíst zdravou stravu , bohatou na vitamíny a živiny . Dále můžete posílit váš imunitní systém tím, že multivitamin denně .