Jak zacházet s nártem stres fraktura

nártu stres fraktura jepřestávka , která se vyskytuje v jednom z zánártních kostí --- dlouhé kosti na horní části nohou . Tyto typy zlomenin jsou způsobeny tím, opakující se stresem , obecně od sportovních aktivit, jako je běh a basketbal . I když není tak vážné, jak zlomené kosti ,stres zlomenina nártu může být bolestivé a je třeba s ním zacházet opatrně . Naučte se, jak zacházet s nártem stresové zlomeniny , takže můžete léčit tak rychle, jak je to možné . Věci, které budete potřebovat klipart ledu nebo ledový obklad klipart NSAID
Podpůrná boty nebo spouštěcí
Zobrazit další pokyny
Jak zacházet s nártem únavových zlomenin
1

Pobyt mimo vaše nohy . Vyhněte se všem váha - ložiska cvičení pro šest-osm týden a všechny zbytečné chůzi nebo stání . Tento zbytek se bude dát svůj stres zlomenin čas správně léčit .
2

Take over-the -counter nesteroidní protizánětlivé léčivo , nebo nesteroidní antirevmatika , jako např. ibuprofen . NSA může pomoci snížit bolest a zánět spojený s frakturou stresu . Řiďte se pokyny pro dávkování na etiketě .
3

Použít led --- ledový obklad , pytlík s ledem , nebo dokonce balíček mražené zeleniny --- na zlomeniny nártu stresu . Použijte ručník kolem ledu , který chrání pokožku a aplikovat 15 až 20 minut v době několikrát během dne , aby pomohli zmírnit otok .
4

získat nějakou podporu . Noste podpůrné boty , jako je běžecká obuv nebo jiné sportovní boty , poskytovat podporu pro vaše nohy a vyhnout se zhoršuje stres zlomeninu nártem . Váš lékař může doporučit , abyste nosit boty na podporu pomoci stabilizovat nohu a zabránit dalšímu zranění .
5

svého lékaře . Máte-li stav nezlepší během několika týdnů , poraďte se se svým lékařem projednat další možnosti léčby pro vaše nártu stres zlomenin .