ACL Rekonstrukce Recovery

předního zkříženého vazu ( ACL) jestabilizační vaz v koleni . Pokud trhat tento vaz a chcete zachovat fyzicky aktivní život , bude Váš lékař pravděpodobně Doporučujeme ACL rekonstrukční operaci , která bude obvykle zahrnovat použití kousek vaší patelární šlachy nahradit natržený vaz . Zotavení z této operace bude trvat dlouho , a někdy i bolestivé , ale vaše koleno by mělo být téměř 100 procent po šest-devětměsíc . Presurgery

Váš lékař bude chtít , aby se ujistil , že svaly kolem kolena jsou tak silné, jak je to možné , takže budete dělat cvičení na posílení své čtyřhlavý sval a hamstringy . To vám pomůže v procesu rehabilitace .
První měsíc

bude významný otok a bolest v koleni . Budete nosit rovnátka na ochranu kolen . Jednoduché quad - posílení cvičení začne .
Druhý měsíc

Pacient bude moci plavat a dělat lehké běhání v bazénu . Důraz bude kladen na strečink , aby se zabránilo nahromadění jizevnaté tkáně a získat plný rozsah pohybu .
Třetí měsíc

Jízda na kole může začít posilovat čtyřkolky a získat vytrvalost . Můžete chodit energicky na tvrdém povrchu .
Čtvrtý a pátý měsíce

terapeuta představí více agresivní silový trénink , včetně nohou lisy , kadeře , a předkopávání ( ale ne plný výsuv ) . Pomalý běh na tvrdém povrchu může začít .
Šest měsíců až jeden rok

různé spuštěné programy zahrnující zastavení , řezání a rychle otočením budou realizovány . Silový trénink by měl přinést chirurgicky opravit koleno o stejné síle jako druhého kolena . Jakmile je váš lékař určí, že vaše koleno je stabilní , a tak silný jako opačné koleno , budete vymazány vrátit ke sportu .