Jak se páska nohy

Ať už jstetanečník , běžec nebo prostě chodit nebo stát na nohou hodně , je pravděpodobné , že jste zažili nějakou formu bolesti nohou . Nožní zranění jsou připisovány různých zdrojů , z nesprávných boty nesprávné běžící techniky . Pokud trpíte zranění nohy , které poskytují dodatečnou podporu , je klíčem k oživení . Tejpování nohu pomáhá podporovat nohu a zmírňuje bolesti při rekonvalescenci . Při balení nohu , je důležité používat správnou techniku ​​, aby bylo dosaženo co nejlepších výsledků . Věci, které budete potřebovat klipart mýdlem a vodou
Ručník
1 - palec - široká sportovní páska
nůžky
2 palce široké sportovní páska
Zobrazit další instrukce

1

Vyčistěte si nohy mýdlem a vodou a osušte ručníkem . Spuštění přímo za vaší malé prst , umístěte na 1 - palcový pásky na nohy s uplynout stranou dolů . Napněte pásku kolem vnější strany nohou , za vaši Achillovu patu a kolem nártu . Zastavit a snížit pásku za kloub palce s vašimi nůžkami . Použijte tento proužek pásky k měření a snížení další tři proužky na 1 -palcový pásek na stejnou délku .
2

Startovní za své malé patě , proveďte jednu z proužků a umístěte ji na nohou , lepící stranou dolů . Hladký pásku v místě a nadále se kolem nohou , stejně jako , že jste při měření . Přestaňte přímo za vaším kloubu palce . Toto je základní pás .
3

Vezměte roli 1 - palcová páska a umístěte ji na chodidle za malou špičkou . Položte pásku tak, že jeden konec je dokonce i v horní části základny pásu . Uvést pásku přes podešve šikmo tak, žedruhý konec se zastaví těsně za patou na opačné straně . Místo této strany tak, aby se i s horní základní pásu stejně. Vyjmout a hladký pásku v místě .
4

Použijte 1 - palcová páska provést stejnou akci v kroku 3 v opačném směru . Spuštění zpoza kloubu palce a přes pásku přes podešve na opačné straně paty . Vyjmout a hladký pásku na místo . Společně dva kusy by se tvořit X. Vyjmout a pásky další dva X obinadla přes chodidla , aby se ujistil,noha je pevně podporován .
5

Take 2 - palcový role pásky a umístěte jej horizontálně přes patu . Uspořádat pásku tak, že konce jsou i s horní základny pásu na každé straně vaší nohy . Vyjmout kazetu a vyrovnejte ho na místě .
6

Take 2 - palcový pásku role a položte ji na spodní části nohou tak, že překrývá patní pásek . Změřte , střih a pásky další proužek s použitím stejné metody jako paty pásu . Pokračujte v tomto překrývající se metody cestovat do nohou , přidáním dalších proužky 2 -palcový pásek . Zastavení poslední kus pásky přímo za míčem na noze .
7

Vezměte druhý kus 1 - palec pásky, kterou předtím rozřezaných . Zabalte tuto pásku kolem nohy pomocí stejné metody, kterou jste použili pro základní pás . Vezměte třetí proužek a zabalte jej stejným způsobem .