Jak přestat jíst nehty

Vaše nehty mohou být domovem mnoha bakterií , které se mohou šířit infekci , podle CDC . To je jeden z důvodů , proč jíst vaše nehty ješpatný , nezdravý zvyk . Navíc , vážně pokousal nehty jsou obecně považovány za neatraktivní . Překonání kousání nehtů může být obtížné na první , ale jakmile si zvyknou na to kousání nehtů , najdete pokušení jednodušší , aby se zabránilo . Pokyny dovolená 1

Tisk dvou fotografií z vašeho domácího počítače : jeden z krásné sady ruce , s krásnými nehty; druhý s rukou nehty pořad . Mějte tyto fotky vidět v místech běžně jedí vaše nehty . Zvažte nahrávání je na stěnu nebo jejich vytváření , pokud je to možné . Použijte znechucení z nehtů pokousal ruce , stejně jako obdiv k zdravé ruce , jako motivaci .
2

Více informací o nebezpečích kousání nehtů . Například , i když kousání nehtů nesmí způsobit dlouhodobé poškození , to je velmi nehygienické . Kousání nehtů může přispět k podmínkám , jako jsou pin červi , podle CDC .
3

používejte rukavice , pokud možno , v době, žechuť k jídlu nehty stává nejvíce ohromující . Pokud na sobě rukavice není možné , zvažte použití jasné , hořkou nehet lesk na nehty . Yahoo zdraví říká, že "hrozný chuť vám připomene zastavit pokaždé, když začnete kousat si nehty . "
4

Occupy ruce s jinými zvyky , jako je mačkání " stres míček . " Udržet ruce obsazený může usnadnit , aby se zabránilo pokušení . Mějte své ústa obsazený žvýkačky nebo sání Hard Candy .
5

vyhledejte radu , pokud nemůžete překonat své nehty - jíst problém . Terapeut může být schopen vám pomoci vyrovnat se s problematikou , a je-li to nutné, předepíše léky chování ke snížení kousání nehtů .