Jak se k léčbě zranění lýtka

tele zranění může pocházet z svalové napětí . Lýtkový sval obsahuje ze dvou různých svalů . Jeden volal gastrocnemius , adruhá je soleus sval . Soleus sval se nachází pod lýtkového svalu , a je menší . Gastrocnemius se objeví nad kolena a běží pod kolenních kloubů . Silná bolest lýtkový sval může dělat chůzi a spí obtížné . Tele deformace příznaky jsou rozděleny do tří různých typů stupně . Stupeň 1 tele kmen je nejméně závažné . Inklinuje být jen bolest , ale je schopna je spravovat a vyrovnávání se s bolestí . Význam právě tlak na tele , který může trvat jen několik dní . Obvykle je zapotřebí jen odpočívat a že jsi v pořádku . Stupeň 2 tele skvrna zranění jenejčastější druh . Může se zobrazit otok na svém tele , a zánět je intenzivnější . Budete se cítit zvláštní těsnost při chůzi , které by mohly poskytnout kulhat . Stupeň 3 jenejzávažnější druh , kde nebude moci chodit . Budete potřebovat berle . Určitě jste si všimli modřiny na lýtku , a budete určitě potřebovat , aby se lékařské ošetření . Fyzikální terapie se obvykle používá pro stupeň 3 tele zranění . Tele zranění jsou typické ve sportu . Ti, kdo běží , může být snadno schopen dostat zranění lýtka . Chcete-li zabránit zranění lýtka , a to vždy protáhnout před všemi činnostmi . Tento článek vám pomůže léčit zranění lýtka , a zmírnit bolest lýtka . Stupeň 1 a 2 tele kmeny mohou být obvykle zvládnuty domácí opravné prostředky . Návod dovolená 1

použití tepla balení a ledem . Teplo nebude léčit tele napětí , ale uvolní svaly nahoru . Použít tepla balíčky do vašeho zraněného lýtkového svalu , než strečink . Po protažení , nebo intenzivní činnosti , platí ledem ke snížení zánětu . Namáčení se v ledové lázni vám pomůže zmírnit bolest stejně .
2

Cvičení lýtkový sval . Pokud máte lýtkový sval zranění , měli byste platit protahovací cvičení . Nepoužívejte více než to , a pokud jste intenzivní bolest , měli byste nejprve odpočinout tele . Jednoduchý strečink může pomoci uvolnit svaly . Budu vyjmenovat několik užitečných a non - škodlivé protahovací cvičení

První cvičení : . Sedí na zemi , roztáhni nohy . Použití nohu s zraněného lýtka , zkuste se dotknout prsty

Druhé cvičení : . Vstal , roztáhni nohy . Pak vede dolů a dotýkat podlahy s prsty klipart

Třetí cvičení : . . Vstávání , uchopit kotník a pokrčte kolena a zvedněte nohy nahoru k hýždě
3

Jezte správné výživy jídlo . Jíst potraviny, které mají vysoký obsah vápníku může pomoci vytvořit silnější kosti . Jíst dobré jídlo samo o sobě považovat tele bolest, ale to pomůže při léčbě zranění lýtka . Vápník je potřebný pro svalů a hustoty kostí . Jezte dostatek mléka a mléčných výrobků , sacharidy , maso , minerály a vitamíny ve vaší stravě .
4

Použití bylinných léčit zranění lýtka . Některé bylinné léky mohou pomoci snížit zánět . Můžete použít hřebíčkový olej na zraněného lýtka . Zřeďte olej s olivovým olejem , a pak ji vetřete na zraněné lýtko . Hřebíčkový olej jeéterický olej , který má proti - zánětlivé vlastnosti . To bude pronikat do tkáně pokožky a pomáhá ulevit od bolesti .

Můžete si také vzít Kurkuma kapsle , nebo česnekové tobolky jako přírodní bylinné léky proti bolesti . Jak snížit zánět a pomáhají léčit svaly . Poraďte se se svým lékařem, než začnete , pokud užíváte nějaké předepsané léky .
5

Diskutujte s lékařem, jestliže příznaky pocit těžké . Pokud jste snaží chodit , pak navštivte lékaře . Když vzniknou závažné obtíže bude potřeba Fyzikální terapie avyšetření lékařem . První stupeň tele kmen bude ze dne na den . Druhý stupeň může trvat až týden . Třetí stupeň bude trvat až měsíce , a vyžadují fyzickou rehabilitaci .