Jak házet po rotátorové manžety zranění

rotátorové manžety se skládá ze čtyř svalů , některé šlach a vazů , a je umístěn v rameni . Řídí pohyblivost ramenního kloubu a je často zraněn v souvislosti se sportem zahrnující režijní pohyby, jako je baseball pitching , tenis a freestyle plavání . V závislosti na závažnosti poranění jedince , může být zapotřebí chirurgický zákrok . Podle Dr. rock Positano a Dr. Josh Dines na webových stránkách Huffingtonpost.com , " Devadesát až 95 procent lidí , kteří podstoupili operaci pro rotátorové manžety slzy mají obvykle dobré až vynikající výsledky . " Návod
akčního plánu

1

Navštivte svého lékaře a zjistíte, že máte na rotátorové manžety zranění . Podle Dines a Positano , " Sportovci s rotátorové manžety slzy mohou stěžovat na ztuhlost a bolesti během warm- up cvičení . Bolest je často nejvýraznější ve fázi zrychlení házení nebo porce . " Bolest však není vždysprávný indikátor . Nedostatečná kontrola paže a slabosti je spolehlivější . Webové stránky uptodate.com poukazuje na to, že "osoba s částečným slzu může mít silné bolesti , zatímcočlověk s kompletním slzu může mít malou nebo žádnou bolest . "
2

dostat léčbu co nejdříve když jste zjistili , jaký typ zranění máte , a jeho závažnost . Pokud máte plnou slzu , je pravděpodobné, že zhoršídéle budete čekat . Možná už nikdy moci házet vůbec nic znovu, pokud nechcete dostat léčbu .
3

odpočinek rameno . To je to nejmenší, co budou muset udělat, aby obnovil své manžetu rotátoru , jak se někteří zranění , jako jsou mírné šlach mohou léčit na vlastní pěst. Slzy ne . Budete muset podstoupit fyzikální terapii , se protizánětlivé a led rameno , aby ji léčit . Léčení by mělo trvat asi tři až šest měsíců. Ty jsou povoleny jen házet ze strany nebo pod rukou . Nikdy neházejte shora rameno
4

Pokračovat házet normálně uplynutím pěti až šesti měsících fyzikální terapie - . Předpokladu, že lékař říká, že je v pořádku , aby tak učinily . Být navíc vědomi svého těla a jak se cítí . Pokaždé, když vaše rameno cítí slabé , nestabilní , ztuhlé a bolestivé , okamžitě přestaňte házet , jak můžete mít další zranění .