Jak zabalit meniskus zranění

Počáteční léčba menisku zranění vyžaduje jen základní první pomoc . Meniskus je chrupavka , mezi stehenní a holenní kosti , který absorbuje nárazy v kolenou . Menší trhliny v menisku způsobit otoky , ale vážných slz může způsobitchrupavky vytlačit do spár . Ruptur menisku jsouběžné sportovní zranění , ale dlouhodobé zhoršení a poškození způsobit neočekávané slzy stejně . Mayo Clinic doporučuje on-line , které vám zabalit meniskové zranění bezprostředně poporanění se vyskytuje , aby se zabránilo přebytečné otok a zánět . Věci, které budete potřebovat
elastické kompresní obvaz
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vezměte tlak na kolena tím, spočívající jej na mírně vyvýšeném povrchu . Nesnažte se držet nohu ve vzduchu; Tento napíná měkké tkáně v kolenním kloubu .
2

Zabalte koleno pevně s elastickou kompresní obvaz . První ze zadní části lýtka 1,5 palce pod kolena . Zabalte kolem lýtka nahoru , a překrýt obvazem . Nechte jen půl centimetru obvaz odkryta o další vrstvu.
3

Cross obvaz na horní straně kolena šikmo od spodního interiéru ( uvnitř ) na horní přední ( přední ) . Zabalte obvaz kompletně kolem stehna dvakrát opakovat diagonální kříž nad kolena z horního interiéru na spodní přední . Vytvořte tento křížem krážem přes koleno dvakrát až třikrát . Opět platí, že se překrývají obvaz s půl palce obvaz odkryta o další vrstvu. Zakryjte čéška a většina z boční části kolenního kloubu .
4

Zabalte elastické kompresní obvaz nahoru na stehna , jak si počíná běžet z obvazu . Zajistěte obvaz s kolíky , nebo zajít na volný konec pod ostatní vrstvy obvazu a zajistěte jej .
5

Zkontrolujte těsnost obvaz . Pokud se vejde více než dva prsty rozhodně mezi stehna a obvaz , to je příliš volná . Pokud se vám nevejdou dva prsty mezi nimi , je pravděpodobně příliš těsná . Pokudobvaz způsobuje nepohodlí nebo přeruší krevní oběh , rozbalte jej a zkuste to znovu .
6

Zkontrolujte pohyblivost kolene . Obvaz by měl podporovat koleno , ale ne zcela omezit mobilitu .