Jak zacházet s Foot stres fraktura

stres fraktura je způsobena malou trhlinu v kosti . Oni jsou nejvíce obyčejný v nohou a dolních končetin . Únavové zlomeniny jsou výsledkem opakované silou působící na území a jsou běžné u sportovců , kteří dělají hodně provozu . Kombinace opatření, self- péče jenejlepší způsob, jak léčit únavovou zlomeninu v nohou . Kompletní léčení může trvat kdekoli od jednoho na tři měsíce a , v některých případech , dokonce i déle . Pokyny dovolená 1

Vezměte Tylenol podle návodu na etiketě výrobku k úlevě od bolesti . Vyhněte se NSA ( nesteroidní protizánětlivé léky ) , jako je aspirin , Advil , Motrin a Aleve ; jsou v rozporu s hojení kosti .
2

Snížit zatížení nosných vašeho chodidla . Pokud váš lékař vám berle , nožní ortézu nebo pěší boot , používat podle návodu . Budou chránit nohu a urychlení hojení .
3

Rest přiměřeně . Postupujte podle pokynů Vašeho lékaře o pobytu mimo nohu a které činnosti jsou vhodné a nevhodné . Nedodržení těchto pokynů může zhoršit vaše zranění a zpoždění hojení .
4

Použít led k léčbě otoků a bolesti . Použít ledový obklad třikrát až čtyřikrátdenně po dobu 10 minut v době .
5

Snadné zpět do běžné činnosti . Váš lékař vám řekne, kdy můžete dát plnou vahou na nohou , ale nespěchejte do namáhavé činnosti hned . Pokud si nejste jisti, o přiměřených lhůtách pro obnovení činnosti , zeptejte se svého lékaře .