Jak bojovat proti New mámy zánět šlach

Někdy se nazývá " zápěstí matky " nebo " maminka palec , " de Quervain je zánět šlach je způsoben opakovaným ruky nebo zápěstí pohybu , jako je zvedání své dítě . To nastane, když šlachy kolem základu palce jsou oteklé , podrážděné nebo zúžená , což způsobuje bolest a citlivost podél palcové straně zápěstí . Bolest je často závažnější při uchopení , uchopení , tvořit pěst , nebo otočením zápěstí . Pokud je léčba zahájena včas , příznaky de Quervain je zánět šlach obvykle zlepší během čtyř až šesti týdnů. Pokyny dovolená 1

Vyhněte se opakující ruky, zápěstí a palec Pohyb , stejně jako je to možné . Snažte se tlačit palcem při pohybu vašeho zápěstí ze strany na stranu .
2

Použít led na palec a zápěstí dobu 15 až 20 minut. Odstraňte led po dobu nejméně 45 minut. Opakujte podle potřeby snížit bolest a otok .
3

Note , které činnosti může způsobit bolest, otok nebo pocit necitlivosti v palci a zápěstí . Vyvarujte se těchto aktivit co nejvíce . Podělte se o svůj seznam činností, se svým lékařem .
4

Použijte dlahu nebo ortézu ke znehybnění palce a zápěstí . Dodržujte pokyny svého lékaře o tom, co druh dlahy nebo ortézy používat a jak často a jak dlouho ji nosit .
5

Vezměte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID ) , jako je ibuprofen nebo naproxen , pokud lékař neurčí jinak . Postupujte podle pokynů na etiketě , pokud jde o dávkování . Pokud je over-the -counter NSAID nemají snížení otoku a bolesti , poraďte se se svým lékařem o předepisování léků této skupiny.
6

Diskutujte kortikosteroidy se se svým lékařem . Kortikosteroidy injekčně přímo do pochvy šlachy může snížit otok a bolest .
7

Požádejte svého lékaře o postoupení fyzioterapeuta nebo ergoterapeut . Podělte se o svůj seznam činností , které způsobují bolest s terapeutem . Terapeut vás naučí cviky na posílení zápěstí , ruky a paže svaly a zmírnit bolest a šlach podráždění . Terapeut může také zhodnotit své dlahu nebo ortézu a objednat na zakázku dlahu nebo ortézu , pokudfit není optimální .
8

zvážit operaci, není-li jiný způsob léčby poskytuje úlevu . Diskutujte možnost operace s lékařem .